風邪気味で今日より明日の方が症状が悪くなるだろうって
今までの経験から思って過ごしていたのだが
まさかの症状が緩和されて回復をした！
こんな事もあるものかと、、
風邪気味と分かってからやったことは、早めの葛根湯を飲むのと【みかん】を食べ続けていた
ビタミンＣが良かったのでは？と思う
錠剤や飲み物から摂取する栄養よりも、食べ物から栄養を摂取した方が良り効くのかな？
最近は食べ物と睡眠に気を付けている
まず健康でいられる絶対条件は【睡眠】で間違いない
どんなに栄養をとっていても しっかりと寝なければ元気にはなれない
４０代からの体調管理はまず【睡眠】だ
次に食べ物だ
これだけは食べておけば病気知らずだ
【きのこ類】【ブロッコリー】【納豆】
この３種類は１日おきでもいいので絶対に食べた方が健康でいられる(全国私調べ)
ビタミン剤の錠剤を飲むのも良いのかもしれないが、まずはこの３種類を食べる習慣を作ること
後は歩く事もとても重要だ(私はあまり歩かない)
病気になってからでは遅いので、未然に防いで確率を下げる事をした方が良い
確率という意味では車の運転もそうだ
目的地に早く着く為に住宅街や抜け道を走ると事故を起こす確率が上がる
見通しが悪い道や走りづらい道、人の往来が激しい交差点の右左折は他の道があるなら避けたほうが良い
交差点を右折する時に対向車がきれた後ろにバイクがいるかもしれない
信号のない横断歩道で対向車が渋滞していたら、歩行者や自転車がいるかもしれないので速度を下げる
交差点の右左折する時は目視はもちろん、窓を少し開けておくと自転車の急ブレーキが聞こえるかもしれない
片側２車線車を走っていたら、自車の360°周りの車やバイクに自転車がいる等を常に把握していると防げる事故がある
事故をする確率を上げるのではなく下げる事がとても大切なことだ
損得勘定が大好きな私には、とても効率が良い考え方だと思う