まったく疲れないジョギング方法を発見しました。
試したらその通りでした。
これだったら、毎日３キロ走行問題なし。
慣れてきたら、１０キロも夢じゃない。
この方法は、まず、疲れの原因の乳酸が筋肉に溜まらない。
そして、走っていても、疲労感がない。
このような夢の方法がありました。
この方法は、まだ始めたばかりなので、状況報告しますね。
では、その方法を以下に記します。
その名は、スロージョギングです。
① 歩行速度（時速４キロ～５キロ）と同じくらいで、ジョギングする。
（だったら歩けばいいじゃん。と思いますが、
歩くのとジョギング上下運動とでは、
消費カロリーが１．６倍の差があるらしいです。）
② 足の裏は、一生懸命地面を踏ん張るように走るのでは無く、
足の裏は、地面に置くだけ。
足の裏を使いすぎると、当然ふくらはぎも酷使し、乳酸がたまり
疲労します。
疲れると、毎日続けられません。
【結論】
①②だったら継続できそうです。
昨日、３キロ連続で走り続けました。
実際は、もっと走れる感覚でした。
しかも、本日疲れもない。
これは行けるか！
乞うご期待！