自律訓練法今日も滅茶苦茶寒かった自律訓練法一昨日の夜からまた始めました。朝晩１日１回づつ、まあ続けばいいけどまあ、３か月続ければ効果でるかな・・（半年はなんとか）なんか風邪が流行ってる、今年はなんとか無事で済むかな鬱は最近落ち着いてる。
健康診断今朝は四国も寒い今日は健康診断があった。つい先ほど終わった。エコー腎臓にのう胞があるんでどうなったか気になる。それから、胃がん検診・・・炭酸飲んで、バリウムで流し込むゲップが出そうになるのを押さえて吐きそう仕事はまずまずです。来年は何とかなりそうだけど次はどうかなって感じ鬱はだいぶ良くなったかな
