☆84.8kg(前日比+0.4kg）

今日からスポ活。怒涛の4連ちゃん。

やせるぞーー。

あさ（8時）

・ごはん50ｇとノリと納豆

・ごはん120ｇ。しゃけとオクラと

・ロールキャベツ・チンジャオロース

・吉野家並もり。
・ファミマで買った、明太子のサラダ。

・ピーナッツのおせんべい

・おかき２つ

16時間ダイエットの1食目の時間を早めることにした。

朝ごはんはちゃんと食べる。　で、最後の食事時間を18～19時にする。

夜バドある日でも、大体6時ころに食べてるし、何にもない日でも

7時までには食べれるから、私の生活リズムはこれかな

なんかこれで、詰め込みすぎることもなく、普通の食事時間で

いいかな？って思ってるんだけど。

夜、お腹すいたらオイコスとか食べるよ。あと牛乳割りのスムージーとかのんだりね。

やっぱり、このダイエットは、空腹を耐えれば

痩せれるんだと思って頑張る。

色々みると、痩せてる人多すぎる！！

しかも、苦痛じゃないとか言ってる。

私も、空腹に慣れて痩せたる。

もう、11時すぎた。6時に食べたからもう５時間。でも、さっきバド終わって、チョコ配られてさ、食べた後に、あ？？って思ったよね。

無意識に食べてました。めっちゃショックだったけど、気をつける。

明日は朝起きたら、大好きな納豆ご飯

食べよ。