新しい方法！

こんばんは、さとちゃんです！



すっかりご無沙汰してしまってすみません。


というのも、この期間の間に
新たなボディキープはないものかと
いろいろ試していました。


>>何故、新しい方法を試していたのか。


そこには一つの疑問が生まれたからなのです。



私はコツコツと物事が出来るタイプです。

ここでご紹介してきた

ドローイングも、ストレッチも、食事の取り方も

このブログではご紹介していなかった

無料プレゼントの内容も、全て欠かさず行っています。



しかし、皆がみんな、そうではないはずだと思ったのです。




いろいろ試している中で、

最もシンプルで、毎日のほとんどの方が

やっている方法でとても効果的なものを

見落としていました。「そうだ、これを忘れていた！」と。



でも、意外と意識してやってないんですよね。

意識して行えば、立派なエクササイズ。




それは『ウォーキング』、そう歩くことです。



最高の有酸素運動かつ、人間が毎日行うであろう

歩くことをエクササイズにするということなのです。



「なーんだ、勿体ぶった割には普通じゃん。」

そう思った方、いらっしゃるのではないでしょうか？



その方法をお伝えしたいと思います。



まず、必ずスニーカー(上げ底タイプでもOK)で歩きます。

歩幅はいつもの１．５倍、速度は１分間に６０歩です。

結構速足になると思います。これを２駅分程度

毎日歩くのです。しかも、ダラダラではなく、キビキビと

颯爽と、背筋を伸ばして正しい姿勢で歩くのです。



ウエストラインや足の脂肪燃焼など、効果があります。

一駅が１ｋｍ程度の場合、２ｋｍ歩けますね。

そしてなるべく階段を使って、歩くのです。

何より、有酸素運動なので、脂肪の燃焼にはモッテコイ！



私も先月の中旬から始めました。

かなり効果が出ています。足が引き締まり

膝周りの余分な脂肪がスッキリしてきました。



こんなにも簡単なことを忘れるなんて

ウッカリしていました。



侮れません、歩くこと。


皆さんも一緒に頑張りましょうね！！