埼玉県越谷市、皆様の美容と健康をお手伝い♩
酵素風呂&ストレッチの「酵素風呂バレル」です！
夫婦２人で営んでいるアットホームなお店です(^ ^)
今日は自律神経についてです。
◎自律神経とは◎
自分の意思とは関係無く機能する神経。
交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）がある。
血圧や消化、心拍等、意識しなくても動いてますよね(^ ^)
交感神経と副交感神経が、休む事なく微妙にコントロールし続け
最適な状態にしているのです。
このコントロールが乱れるとどうなるか…
血流や消化器、体温調節等に影響します。
症状は様々で、例えば動悸や息切れ眩暈、食欲不振、ほてり、
倦怠感、下痢や頭痛等、辛い症状に悩まされてしまいます…
常に身体に症状があると、心にも影響してしまいます。
特に現代人は交感神経が優位になりがち。
リラックスする事がとても大切になります☕️
米ぬか酵素風呂でリラックスしながら温まったり、
ストレッチ等の軽い運動をする事は
自律神経を整える助けになります✨
その他、
①3食バランス良く食べる
②適度に運動をする
③睡眠をしっかりとる
という規則正しい生活も大切ですね(^ ^)
１日の中で少しでもリラックス&リフレッシュする時間を
大切にしてみませんか？
ハンドメイドのサロンでお待ちしております✨
