私は現在プールで水中ウォーキングを始めました。
もちろん、このDEBUさを、減らしたいが為です。
特に二の腕やお腹まわりなどの肉を、減らしたいが為という、ただ単純な理由からです。
結果としては、水中ウォーキングは楽しく続けられそうです。
ただ、まだ歩くのが２０分～４０分という、短い時間の為、あまり効果は出ていません。
もう、いっその事、自分でステロイドを減らしてやろうか？と、思う時も多々あります。
４錠なので、2錠に減らしても平気なんじゃないか、、、なんて、時々悪魔が呟いてきます。
だって？ねぇ、、、、もうこんなに脂肪がついてるんだもん、プラケニル飲んでるし、二次薬なんじなゃ、ないのかぃ！？ステロイドは、、、？と考える事も多々あります。
(でもビビりなんで減らせません。焦。)
あ、ごめんなさい、話が反れました。
水中ウォーキングでのデメリットとメリットのお話です。
デメリットとして。
まず、水着に着替えるのが面倒くさいです。
そんなもんだ、と開きなおる事が、肝心です。
そして、歩き終わったら、お風呂まで行くのが、寒いので、免疫力抑制剤を服用している私は、免疫力が弱ので、まさに風邪を、いかに、ひかないようにするか？を常に考えながら、風呂場まで早足で、直行しています。
それから肝心の水中ウォーキングでのお話。
初めた当初、水中で、私は体の痛みが無いことが、もう、嬉しくて嬉しくてはしゃぎすぎてました。
水中ウォーキングをはじめ、水中エアバイクで、足を、酷使していました。
だって楽しいんですって！奥さん！本当に！
本当に、頭もまるで、ドラッグをやっている様にハイでした。
はい、バカでしたね。チーン。
私の体はこの時、自分が健康体でない事を思い知らされました。
翌日、右足の股関節が非常に痛くなり、案の定病院へ行き、痛み止めの点滴を打ち、二、三日運動ができず、痛みで涙を流すまでの状態に変わり果ててしまいました。
本当に、アホです。はい。
やり過ぎには何事も注意ですね。
なので、今は２～４０分のウォーキングと、百回の水中エアバイクに留めています。
徐々に増やしてゆくつもりです。
それから、ジムの維持費用や、
行くのが、手間がかかる、という事ぐらいでしょうか。
次に、メリットとして。
体を動かすので、嫌な事も忘れられて、ストレス解消になります。
もやもやと考える事がなくなるので、鬱にはもってこいです。本当に昔の人は頭で考えるより、まず、体を動かせ、とはよく言ったよなぁ～と、しみじみ思います？
それから、やはり運動なので、筋肉が若干ついたのかな？と、思う位です。
例えば、少し食べ過ぎちゃったな、と思っても、体重は逆にやや、減っていることがあります。
まさにミラクルです。
それと、体が引き締まってきました。
特に前でっぷり出ていたお腹が、少しだけ、へこんだね、と言われます。
以上、水中ウォーキングでの、メリットと、デメリットです。
何事も早急に、結果を求めず、焦らないで、運動する事が大切だと、思います。
なので、長期スパンで見る事が大切ですね。