7月19日(金)12時

体重:66.85kg
BMI:23.2
体脂肪率:13.1%

夜、食事を摂らなかったが、体重はそれほど
減ってなかった。夜更かししてジュースを飲んだ
のがいけなかった。健康のためにも規則正しい
生活をしよう。

減量を意識する前でも、他の人より食べていた
訳でなく、1日1食で過ごすのも珍しくなかった。
にも関わらず太ったんだから、そりゃ中年は
デブばっかなわけだ。