座りっぱなしは危険！？！？
こんにちは！！BARelax～四条大宮店～です★
久しぶりのブログ更新！！これから頻繁に更新します！
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◆京都市下京区四条大宮町27-4KODOビル３階
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◆京都四条大宮 ヘッドスパ＆揉みほぐし「BARelax〜バリラックス」(HP)
テレワークの世の中になってきましたが、椅子に座ってじっと作業をしたり、車の運転を長時間したり、ソファに寝転んでじっとゲームしてたりという、【座りっぱなし】の時間が長くなればなるほど、死亡リスクや、鬱とか、肥満や糖尿病などの生活習慣病にも悪影響になるということが近年の研究で明らかになってきた！！らしい・・・
肢の筋肉が使われず、代謝機能の悪化や血流の低下、血圧の上昇を招くことなどがその原因であるみたいです💦
では、どうしたら良いか！？！？
毎朝、１時間のウォーキング！！
で相殺できるみたいです！！
いやいや、それが中々できませんねん（汗
朝起きるのも辛いけど、毎朝毎朝欠かさず歩くって、雨もあるし環境的にも続けるのは難しすぎます（泣
私みたいな面倒臭がりには、とてもとても・・・
じゃあ、どうしたらええのよ！？（ヒーーーっ！！）
「『座りっぱなし』をやめるには・・・
まず、長時間座っていることは体に良くないと強く意識することが大切です！
『しまった、座りっぱなしだ！』と気付いたら、少し立って歩いたり、屈伸したり、背伸びしたり、外の空気を吸いに行くようにしたりすると良いみたいです！
せめて、１時間に５分くらいは息抜きがてら、立ち上がって、外の空気を吸いながら、遠くを見て目を休めながら、スクワットとかして、背伸びしたりストレッチすると、なお良いみたいですよ！！
そして、それでも凝り固まってくる下半身には、もうリラクゼーションしかないです！！
そのために開発した、
【座り姿勢が長い方の為のほぐしコース！！】
近日導入いたしますので、
お時間が少し空いた時に、たまにはリラクゼーションでいらしてくださいね、
日頃のストレスもしっかりと解消していきましょう♪
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