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一日のうちの大部分を占める睡眠。
この睡眠をうまく利用して、
寝るだけの超簡単ダイエットがあるのはご存知ですか？
寝ている間でも人はカロリーを消費しています。
カロリー消費を促しているのは、
若返り効果があると言われている成長ホルモンで、
その成長ホルモンに近年、
ダイエット効果があることが発見されたそうですヽ(≧∀≦)ﾉ
つまり、寝るだけダイエットとは
この成長ホルモンを活発にする
８つの習慣をつけることで痩せられるそうです。
②眠りはじめて３時間は起きない！
成長ホルモンが分泌されるのは、
睡眠開始後３時間と言われてます。
なので寝始めてから
最低でも３時間は纏めて寝るようにしましょう！
３時間以上のお時間確保してからお休みください。
またお会いしましょう。