なんにでも優秀な相棒＝ココナッツオイルを使って、オイルプリングをはじめました。
多少気分の良くない表現がありますのでご注意ください。
デトックスしなければ！
簡単に書きますと、
朝起きて食前のタイミングで、お口にココナッツオイルを含んで20分程うがいをする
ことをオイルプリングというみたいです。
効果としては
◎ 口内から体内の毒素を排泄するデトックス効果
◎口臭・歯周病・虫歯etcの予防
（ホワイトニング効果も）
◎口周りの筋肉を使うことでのほうれい線の予防改善
◎偏頭痛や慢性疾患の改善
というようなことを期待できるらしいです。
どれもこれも素晴らしい効果じゃ あ～りませんか
元々はアーユルヴェーダの一環なんですね。
前にどこかのブログで紹介されていたような気もしたのですが、私には無理！！と決めつけて実践しませんでした。
なぜなら
舌の上に長時間、何かがあることが耐えられない
という、舌の刺激にめっさ弱い体質？なのです。
実は日々の歯磨きは結構なストレスです。
必ず1・2回は吐きそうになります。
（軽くえづくのではなく、本気で吐きそうなのです）
歯磨き粉をつけたまま、1度もぺっと吐き出さずに3分間歯磨きできる人が不思議でなりません。羨ましい。
私は途中何度も吐き出さないと無理です。
子供の頃から
お医者さんで「はい、あーんして」と喉の腫れを確認する時に銀のヘラで抑えられるとむせます。
人生の中で最も苦しかった記憶のひとつに、胃カメラを飲む前に麻酔液を10分（なるだけ喉奥の）口に含んだままにしなければならない時がありまして、それは死ぬかと思いました。実際途中で吐きそうになり、隣で待機していた人にびびられました。
オチとして、麻酔が効いておらず（喉奥に置いておけてなかった為）、スプレー式麻酔を喉にかけられました。
そんなものがあるなら、最初からそうしてくれ
と思ったのは言うまでもありません。
と思ったのは言うまでもありません。歯医者さんで歯型をとった時も死ぬかと思うほど、何度もえづいてしんどかったです。
それっっっくらい、口に何かを含んだ状態でいることと、舌を自由に出来ない状態が無理なのです。
そんな私がオイルプリングをなぜしようと思ったかといいますと、肝臓の調子が悪そうだからです。（自己診断）
少し前まで数ヶ月間、ものごっついイライラしていたのですが、「怒り」の感情とリンクしているのは肝臓です。
元々肌荒れをしやすいことからも、肝臓が弱いのは明らかですしね。
確実に老廃物の処理がうまくいっていないのです。
あとは自分の匂いです。
汗をかいた時の匂いがいつもと違ってなんか変。
（最近なぜだか色んな匂いに敏感になりました）
デトックスしなければ！
家なら吐いても平気！！（気分的には嫌）
そんな思いではじめましたよ(⌒-⌒; )
動画でチェックしたら、スプーンでそのままココナッツオイル（塊）を口に入れて溶かしてから始めていましたが、私がそれをやったらすぐ吐き出してしまいました。
そう、舌が味に敏感なので、溶けるまでのオイルの味に耐えられませんでした。
そこで、レンチンしてサラサラオイルにしてから（冬のココナッツオイルは白くかたまってしまうのです）、お口に含みました。
これは、慣れですね。
最初はわずか3分で出してしまいました。
大さじ1杯の量と書いてあったのでその通りにしたら、すぐに唾液が増えて容量オーバーしました。
私の口内サイズと唾液量では、小さじ1杯が上限とわかりました。
長くやってると顎がだるくなりますが、今はなんとか5分程度は大丈夫です。
サラサラなオイルが白くてドロンとしてきたらいいみたいですね。それをビニール袋（トイレットペーパー入り）に吐き出します。
流しに流してしまうと、オイルが凍結して水道管が詰まる原因になるそうなのでお気をつけあそばして。
最後に塩水でうがいして完了です
朝やるのを知らなくて、最初は寝る前にやってしまったのですが、翌朝の目覚めがすこぶるよかったのにびっくりしました。
（低血圧で寝起きが悪いのです）
今は朝シャワーの間にやってます。
私の場合、 オイルプリング後は5分位どろっとした唾液が止まらなくなるので、お風呂場だと丁度良いのです。
もう少し慣れたらなるべく長くやろうと思ってますが、何よりもリラックスしてすることがコツらしいので、鼻歌でも歌いながら出来たらいいですかね
これで体調や肌に変化があればご報告します。
歯医者の半年検診に行って歯が綺麗になったところなので、オイルプリング効果で美白もされるといいのですけどね。
乞うご期待
食卓の上に秋刀魚があることをいち早く感じ取って、首を伸ばして確認するハニーさん。みんなが席についたら隣にくるんだよね。
お気に入りのマイベット（元父の座椅子）には、冬仕様に羊柄のブランケットがひかれました。
羊に包まれて眠る猫
寒いとブランケットの中に潜って寝ています。ブランケットに入りたい時はすごい声で鳴いて呼ぶのよ。
声の調子ですぐわかるよ～。
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この前買った昆布粉とはとむぎ粉。
そしてお友達に貰った美味しい醤油
ストウブだと野菜に火が通るのが早いみたいだね。蓋のピコ（突起）が水蒸気をキャッチして循環させてくれるから、レシピよりもお水使わなくてすんだよ～
取り分けたら崩れちゃった
昆布粉は味がなかった。昆布茶のように味がするものと思ってたので、一瞬びっくりしたけど無添加だからそうだよね。
お醤油とはとむぎ粉はこれからいただきます。お友達、ありがとう～
この前、丸ごとキャベツロールを作りました。しゃなママさんのレシピです。
やっとストウブが活躍する日がやってきました。（母は扱いが怖いといってストウブを触りません
）
）
もう、仕上げで4カットした後の写真です。
キャベツまるごとを器のように使います。
芯をくり抜いてスプーンで具を詰める穴をほりほり。そこにハンバーグと同じ具材を詰めて、トマト缶とお水を足して煮ます。
最初は具材を詰めた方を上にして煮るのですが、お肉が固まったらひっくり返すのです。そのひっくり返す作業が大変で
キャベツが崩れそうでドキドキしましたが、無事回転してくれました（笑）
途中の過程の写真撮ればよかったね
いつも後から思う。
でも作ってる間はそんな余裕はまだないの
ストウブだと野菜に火が通るのが早いみたいだね。蓋のピコ（突起）が水蒸気をキャッチして循環させてくれるから、レシピよりもお水使わなくてすんだよ～
ひとりで半玉も食べてしまった！！
取り分けたら崩れちゃった
本当はスープに水溶き片栗粉を入れてとろみをつけるのだけど、この後リゾットにする予定でそのままのスープ状でいただきました。
このスープが美味しくてね。
味付けはケチャップ、ウスターソース、醤油、塩コショウです。
本当はコンソメキューブを入れるのだけど、ここで昆布粉を使用しました。
途中味見したらトマトの酸味が強かったので、勝手に日本酒を足してまろやかにした、そういえば。
リゾットはチーズとバジルを入れました。
これが美味かった！！最高～。
母は普通のロールキャベツの方が好きだったらしい
カットが大きかったから、キャベツが大きくて食べにくいと言われました。
リゾットは気に入ったみたいだけどね。
私は普通のロールキャベツが格段好きではないので、こちらの方がリゾットも出来たし好きでした。
好みがわれたっ（笑）
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こちらは10日夜の空。
お月様が綺麗～
ってところじゃなくて
ってところじゃなくて薄っすら写ってる雲に注目！！
すごい波紋状雲になってます。
暗いから分かりにくいよね
友達に見せたら「アメリカ国旗みたい」と
たしかに！！芸術的表現だなぁ
かなり広範囲でこんな雲はあまり出ないなぁと思って検索したら、こういう雲は地震雲と言われていたらしい。
地場？地面から出る電磁波みたいな関係でなるみたい？
波紋の先が震源地に向いてるとか。
調べたら東～北。
うちよりも北の関東方面かなぁと。
普段そんなに空を見て地震を心配しないのだけど、あまりに見たことない広範囲だったので「これは」と思って母にも地震があるかもって言っていました。
心配した昨日はなくて、今日地震がありました。
茨城の方が震度4、うちは震度3でした。
茨城はうちより東北の方面です。
毎日空を見ているから、やっぱり自然に出来ない雲の時はそうなんだなぁと。
大きな地震は心配してなかったけど、自然の中にサインはあるのね。
宇宙の波動に敏感な友達の旦那様と、珍しく私も、頭に圧迫感があったのよ。
太陽フレアの大きな爆発もあったみたいだしね。
私達の見えないところで繋がってるんだよね。人も自然も宇宙の一部なんだなぁと思った出来事でした。