誰かの期待に応えてきたあなたへ
期待に応えようとしているうちに
気づいたら
「私はどうしたいんだろう」
その気持ちを
後回しにしてしまって自分がどう思っているのかわからなくなっていたら
これからは少しずつ
周りの声より
自分の心の声を
大切にしてあげて
本当はどうしたい？
何を感じてる？
と聞いてあげて
大丈夫
あなたは大切な存在です。
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私の心が楽になった考え方
誰にでも優しくしなくてもいい
優しいあなたは
嫌な思いをさせたくなくて
空気を読んでしまったり
気づいたら
自分より周りを優先していたことも
あったんじゃないかな
でもね
あなたの大切な愛は
まずは
あなた自身や
あなたの大切な人に向けられたら
それだけでも十分なんだと思う
無理をしてまで
誰にでも与え続けなくていい
もし罪悪感が出てくるなら
それはきっと
あなたの共感する力が強いから
人の気持ちがわかるって
本当はとても優しさのあることだから
だからその優しさまで
否定しなくて大丈夫
そして
誰かに理解されなくても
誰かに認められなくても
あなたの価値は
なくならない
誰かの承認がないと
不安になる時もあるかもしれないけれど
本当は
あなたは自分で
自分の価値を決めていい存在
自分の本当の気持ちを無視し続けると
少しずつ苦しくなってしまうから
これからは少しずつ
「私は本当はどうしたいんだろう」
って
自分の心にも聞いてあげるといいと思います。
今日も見に来て下さってありがとうございました😊🌈🧚♀️
私の心を整えるのにして良かったこと
それは
自分の感情を
ちゃんと感じてあげることでした
悲しい
苦しい
悔しい
不安
今までは
そんな感情を感じないように
抑えてしまうことも多かったけれど
「私は今こう感じているんだね」と
認めてあげるだけでも
少しずつ心が軽くなっていきました
そしてもう一つ
私の場合は
祝詞を唱えることも
心を整える助けになっています
声に出して唱えていると
頭の中が静かになって
気持ちがスッキリしていく感覚があります
人それぞれ
心が落ち着く方法は違うと思うけれど
あなたにも
「安心できる時間」が
見つかりますように☺️
今日も見に来て下さってありがとうございまた🌈🧚♀️
周りを優先することが多かった優しいあなたへ
相手を優先してしまうのは
相手の気持ちがわかってしまうからですよね
空気を読んでしまったり
嫌な思いをさせたくなくて
つい自分を後回しにしてしまう
でも
これまでずっと周りを大切にしてきたあなただからこそ
これからは少しずつ
「自分」を優先してもいいんです
あなたが主役の人生
本当はやりたいのに
後回しにしてきたことはありませんか？
そしていざやろうとすると
「私にはできないかも」
「失敗したらどうしよう」
「成功したら何か失うかもしれない」
「大切な人に迷惑をかけてしまうかも」
そんなふうに
不安や怖さ、罪悪感が出てくることもありますよね
それは
あなたが本気で向き合おうとしている証拠
だからそんな時は
「できてもできなくてもいいよ」
「失敗しても成功しても大丈夫」
そうやって自分に
やさしく声をかけてあげてください
それだけで
ふっと力が抜けて
少しだけ前に進みやすくなります
あなたのペースで大丈夫ですよ🌈
今日も見に来て下さってありがとうございます😊
十分頑張ってきたあなたへ
あなたは
これまでのあなたよりも
ちゃんと強くなっています
いろいろな経験を通して
学んできたこと
感じてきたこと
そのすべてが
あなたの中に残っている大切なもの
どれも
これからのあなたを支える宝物です
だからこれからは
「自分を幸せにするため」に
それを使っていい
今この瞬間から
自分を信じて
小さな一歩を踏み出してみませんか？
大きなことでなくて大丈夫
例えば
今日一日だけでも
「自分が一番食べたいもの」を選んでみる
いつもなら我慢してしまうことを
ひとつだけ
自分に許してあげる
それだけでも
流れは少しずつ変わっていきます
あなたは
ちゃんと自分の人生を選べる人
少しずつで大丈夫
あなたのペースで
進んでいけますよ🌈
今日も見に来て下さってありがとうございます😊
頑張り過ぎて疲れてしまったあなたへ
バランスが取れない時にすると良いこと
なんだか苦しい時
うまくいかない時
まずはゆっくり深呼吸をしてみてください
それだけで
少しだけ心が落ち着いてきます
そしてもう一つ
無理に白黒つけようとするのを
少し手放してみること
「うまくいってもいいし
いかなくても大丈夫」
そうやって自分に
やさしく声をかけてあげてください
大切なのは
がんばることより
“ゆるむこと”
力を抜いたときに
心は少しずつ整っていきます
ちなみに私は
ふと目に入る数字を
「大丈夫のサイン」として受け取っています
例えば「1122」を見たときは
「すべてうまくいっている」と
自分に思い出させています
数字でなくても大丈夫
あなたにとっての
“安心できるサイン”を
ひとつ持っておくのもおすすめです😊🌈
今日も見に来て下さってありがとうございました✨
大切なあなたへ
あなた自身を、癒してあげてください
あなたがあなたを
大切にしていいんだよ
もう
誰かのために
自分を犠牲にしなくていいよ
きっと優しいあなたは
これまでたくさん我慢してきたよね
本当の気持ちを飲み込んで
一人で抱えてきたこともあったんじゃないかな
「誰にもわかってもらえない」
そう感じていたかもしれないけれど
あなたの心はずっと
そんなあなたを見てきたよ
そして今
あなたに優しさや愛を
受け取ってほしいと願っています
だからこれからは少しずつ
自分にやさしくすることを
許してあげませんか☺️
見に来てくださってありがとうございます✨🧚♀️
前回の続きです🌸
繊細で優しいあなたへ
まず最初にやってよかったこと
「相手が不機嫌なのは、自分のせいかもしれない」
そう思ってしまったことはありませんか？
でもそこで一度、立ち止まってほしいんです。
それは本当にあなたの問題でしょうか？
まずは
「相手の問題」と「自分の問題」を分けてみること
・相手の機嫌は、相手のもの
・あなたが背負わなくていいもの
そしてもう一つ大切なのが
相手が不機嫌になったとき
「自分はどう感じたのか？」を見てあげること
・悲しかった？
・怖かった？
・責められている気がした？
その時、自分がどんな意味を受け取ったのかに気づくこと
「私が悪いからだ」と無意識に決めつけていないか
少しずつで大丈夫
これを意識するだけでも
心はふっと軽くなっていきますよ
読んで下さった方が少しでも心が楽になれば嬉しいです☺️
頑張ってきた、優しいあなたへ。
『なんでこんな思いしなきゃいけないの？』
そう思ったことはありませんか？
理由もわからないまま
悪意を向けられたり
理不尽なことが起きたり
あの頃は苦しくて
相手を責めたり
自分を責めたりしてしまったり…
本当は傷ついていたのに
「波風立てたくない」と
気持ちを飲み込んで
自分の心を後回しにしてきた
そんな過去、ありませんか？
あの頃のあなたへ
「苦しかったね」
「よく頑張ってきたね」
「ここまで来てくれてありがとう」
どんな感情も
本当は感じてよかったんだよ
これからは
あなたの中の平和を
いちばん大切にしていいよ
この文章を読んでくれた方の心にも
やさしい花が咲きますように☺️
見に来てくださってありがとうございました💓🧚♀️
なんだか気持ちが焦ってしまう時ってありますか？
４月って動かなきゃって気がしてくる。
『今の自分には価値がない。』が顔を出した瞬間。
『そんな事ないよ。』と自分に言ってみても何かモヤモヤする。
血液が上に上がってきて耳がボワんとする感覚。
生まれてから今までに出来なくて怒られたり、
馬鹿にされた記憶。
あなたにもありますか？
相手や自分に対する怒りや悲しみ、絶望感、虚しさ。
当時はそれとは認識出来なかったり、無意識に自分の心を守っていたり、周りの状況や人の気持ちがわかってしまうから感じきれていなかった感情
が出てきたのかも…。
その時私が重くて持てなかった荷物を身体が細胞が変わりに持ってくれていたんだな。きっと。
今こそ感じてみよう。
細胞さん、ありがとう！
見に来て下さった方の感じきれてなかった感情も
癒されたら嬉しいです☺️
読んで下さってありがとうございました💓🧚♀️