＊痩せる朝食の取り方・・"朝食は起きて30分以内にとる"です・・朝食を抜くと... この投稿をInstagramで見る ＊痩せる朝食の取り方 ・ ・ "朝食は起きて30分以内にとる" です ・ ・ 朝食を抜くと 体が筋肉をエネルギーとして使ってしまうので 筋肉が分解されて筋肉量が落ちる→基礎代謝が下がる ので太ります ・ ・ 食べないでいると血糖値も上がるので 脂肪を溜め込むことに ・ ・ というわけで起きて30分以内にということなんですが 何せ朝5時起きなので そんな早朝からご飯なんて食べれない😅 なので ワタシは起きたらとりあえずヨーグルト食べてます ・ ・ そのあとしばらくしてから オールブランにアーモンドミルクとシナモンを入れて ・ ・ アーモンドミルクは食物繊維,ビタミンEなどが含まれてて美容にいいのでおすすめ😘 ・ ・ あとはなんてったって 200mlで39kcalとローカロリー✨ 豆乳だと115kcal,牛乳だと127kcalなので だいぶ違うんです だった100kcalと侮るなかれ ここで節制した分 グラスワインが飲めるのです😋 ・ ・ ・ ●コンサルティング 弊社のStyleup Courseでは お客様のなりたいと似合うを叶えるファッションをご提案しています タイプ別診断ではないので お客様一人一人の理想の印象をつくります お気軽にお問合せ下さい ・ ・ ●イメージコンサルティングを学びたい エミュ・デザイン（MAIC）@image_consulting_maic 10月開講17期生募集中です 養成講座の詳細はHPをご覧ください https://mu-design.net/ ・ ----------------------------- #ダイエット #イメージコンサルタント #イメージコンサルタント中薗尚子 #イメージコンサルタント養成 #国際イメージコンサルタント #イメージコンサルティング #imageconsulting #imageconsultant #パーソナルカラー #パーソナルカラー診断 #似合う色 #体型分析 #3dプロポーション体型分析 #体型カバー #顔型分析 #骨格診断 #ヘアメイク #スタイリング提案 #なりたい自分 #ファッションで起業 #起業 #女性起業家 #40代ファッション #40代メイク #50代ファッション #50代メイク #barclair #バルクレール shoko_nakazono(@barclair_styleuplab)がシェアした投稿 - 2020年Jul月31日pm5時24分PDT
