明日がちょっと楽しい自分になる
スタイルアップコンサルタント™ なかぞのしょうこです。
ただいま、カフェでお勉強タイム
よーし、今日は朝から勉強するぞーーー
っと、張り切って近所の図書館に初めて行ってみたら…
そんなスペースはない図書館でした
がーーーん
というわけで、エクセルシオールカフェで、
豆乳ラテを飲みながらのお勉強に
さて。
一日の初まり。
大事な朝のスタートアップ。
皆さんはどうお過ごしですか
行動習慣のモットー、
”なんとなくイイ気分”で過ごすために、
ワタシが朝の習慣にしてることがあります
窓を開けるグレープフルーツのアロマオイルをたく白湯を飲む白湯を飲み切る時間は別として、
ぜーんぶやっても1～2分といたってカンタン！
なのに、これをやるとやらないのでは、
その日一日の気分が違うんです。
気分がイイから、効率もイイ
窓を開ける朝。
カーテンを開けて、窓を開けて、
朝陽を浴びて、
部屋の空気を入れ替えると、
なんだろう。
部屋の中の気が流れて、
リフレッシュする感じがします
グレープフルーツのアロマオイルグレープフルーツのアロマは、
リフレッシュ効果で有名ですよね
朝の目覚めにこのアロマは、
頭と身体が目覚めていく感じがします
白湯を飲むワタシ、冷え性なんです
夏もクーラーかけないくらい
白湯を飲むことの効能は色々ありますが
ワタシは冷え性対策として飲んでます。
カンタンにできることではありますが、
習慣にしないと、
ついうっかり忘れちゃったりします。
”習慣”にするにはコツがあります。
毎日必ずやる事にセットするんです
ワタシは、この3つを、
”朝起きたら、すぐ”
と決めてます。
”朝起きる”は必ずやること
ベットから出たらそのまま、
窓に向かっちゃうと決めちゃうわけです。
で、カーテンと窓を開けて、
そのあとは、そのままキッチンに行って、
カップに水入れて電子レンジにセット。
レンチン待ち時間に、
アロマオイルをセット！
この一連の流れが、
繰り返していくうちに
”習慣”となっていくんです。
自分が、
なんとなくイイ気分になれる朝の習慣をつくること、おすすめです
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