こんにちは。バルクレールなかぞのしょうこです。
昨日のブログ で、数々のダイエットをしてきた・・・と書きました。
今日はワタシのダイエット遍歴とその効果をご紹介したいと思います。
効果はあくまでワタシの個人的な感想です！
ダイエット。
運動すればいいんだということはわかってるんですが、
ワタシは運動が苦手で・・・。
スポーツクラブの会員になったことは何度もありますが、
まぁ、続いた試しがありません(^^;
会員費だけ払って全然行かない幽霊会員なタイプです。
というわけで運動以外の方法に頼ってます。
いや～、本当に色々やりました(^^;
１）とにかく水分絞り出す！
痩身系エステサロンのダイエットです。
ここはとにかく体内の水分を絞り出すというものでした。
サロンに行くと、まずは寒風摩擦よろしく体全体を専用ブラシでマッサージ。
新陳代謝を高めるんだとか。
その後サウナに入り、その後リンパを刺激しながらまたサウナシートにくるまれて
とにかくひたすら汗出し。
毎日の水分量も夏場は1.5Lまでと決められていて。
この1.5Lにはお味噌汁とか料理の水分も含まれてるんです。鬼！！
夏の暑い時期に通ってしまったこともあり一番辛かったのがこのダイエットでした。
サロンで汗出しながら、頭の中ではずっとキンキンに冷えたビールが頭に浮かび・・・。
でも！
汗出して2時間は体の水分吸収が高まっているので、摂取NGというんだからそりゃもう地獄です！
まぁ、通っている時は痩せました。
が、割と早くにリバウンドしましたね・・・
２）体のゆがみを取って、筋肉付けて脂肪を燃やす！
中目黒にあるダイエットサロンのダイエットです。
ここは一番痩せました。
ワタシの過去最低体重を更新しましたから！！
ここは体のゆがみをとって、筋肉をつけて脂肪を燃やすという手法なのですが、
何より毎日の決まり事が多い！
例えば食事。朝抜き、昼はサラダ、夜は赤みの肉。
最初聞いた時は「こんなんできるかい！？」と思いましたが、
案外辛くないんですよ。
夏場だったのもあり、サラダを食べるのが辛くなかったのと、
肉も量の制限がないんです。お腹いっぱい食べていい!(^^)!
他にも色んな制約があるんですが、友人と通っていたのもあり、
本当にそんなに辛くなかったんですよ。
お酒も糖質の低いハイボールや赤ワイン、焼酎などはＯＫ！
ワタシ達の痩せっぷりを見て、会社の同僚が何人このサロンに通ったことか（笑）
相当行きましたよ！
すぐにはリバウンドしませんが、1年くらいしたら戻りましたかね、、、
そりゃ、生活が戻ったら体重も戻りますよねぇ。
なんで学習しないんでしょう。。。
３）酵素ダイエット
これは絶食に近いですかねぇ～
ひたすら酵素ドリンクを飲む感じです。
酵素ドリンクだけというのはそんなに辛くないんですが、
このダイエットの最大の壁は、お酒が飲めないこと！
これが一番辛かった・・・
酵素って身体にいいので、お肌がツヤツヤして良かったんですけどね。
お酒飲めないのは辛いのでもうやらないと思います～。
３ケ月位でリバウンドしましたかねぇ・・・。
４）糖質ダイエット
炭水化物など糖質の高いものを制限する糖質ダイエット。
麺類とか炭水化物モノが大好きなので、これを制限したから、
あっという間に３ｋｇ位は痩せました。
でもそこから中々落ちなかったですねぇ。
ちなみに極度な糖質制限ダイエットを続けていると、
死亡率が高くなるそうです。
炭水化物には、食物繊維と糖質が含まれているんですが、
取りたくないのは、糖質の中の「糖類」なんですよね。
身体に必要な食物繊維と、オリゴ糖といった体に必要な糖が少なくなることにより、
健康の要と言われる腸の機能が落ちてくるんです。
炭水化物は抜いても、ちゃんと食物繊維・必要な糖質を取っていれば大丈夫だと思いますが。
改めて見ると色々やったなぁと自分の学習効果の無さに頭が痛くなる感じです。
お金をかけずにリバウンドしない、を考えると、
・毎日体重計に乗る（できれば朝晩）
・その日の脂肪はその日のうちに撃退する
これを続けるのが効果的だと思います。レコーディングダイエットがこれですよね。
太るのは簡単、痩せるのは大変。
わかってるのに毎年毎年この時期になると、ダイエットのことを考えます。
久しぶりに袖を通す夏服が明らかにパツパツ・・・
・・・まずは食事を変えよう！！
↓ ランキングに参加しています☆
［パーソナルスタイリスト］のタグを１日１回ポチっとクリックしていただけると嬉しいです！
＋－＋－＋－＋－＋－＋－＋－＋－＋
ＢＡＲＣＬＡＩＲ ＣＯ.,ＬＴＤ
自分を活かす”なりたい”と”似合う”を叶えるファッションスタイリングの提案
イメージコンサルタント/ビジネスマナーインストラクター/ドリームマップ講師/健康美容コミュニケーター
■コンサルティング事例
■お客様の声
■日本で３社！image innovators社の体型分析ツール
■ブライズビューティスタイリスト講座
■ニーズに合わせたセミナー事例
■Facebookページ
■過去ブログにも事例・お客様の声をご紹介しています
ご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせください。