こんにちは。イメージコンサルタント・ビジネスマナーインストラクター・健康美容コミュニケーター・食育インストラクター・ドリマ先生のしょうこです。
先日、友人宅に遊びに行った時。
目の前に公園があったんですが、
健康器具っていうんですかね。
そういうのが置いてある公園で。
ぶら下がり健康器とか、
ツイストできる器具とか。
中国とか韓国って、
こういうの多いですよね。
よくテレビで見ません？
見ちゃったらやりたくなる性分なもんで、
やっちゃいました
滑り台で遊んでたお子ちゃまが笑ってた
でもね。
背筋を伸ばすのっていいんですよ！
椅子に座りながらでも、
手を頭の上で組んで、
ぐーんと上に引っ張られている感覚で伸ばして見てください。
で、脇が伸びるのを感じながら、
左右に倒す。
これを腹式呼吸でやって見てください。
代謝が上がりますよ
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