30日朝 なし昼 ショウガ焼き、ごはん、味噌汁夜 マーボー豆腐、あんかけ焼きそば、八宝菜、ごはん夜がちょっとずつとって食べるものだったのでカロリーがいまいちわからないけど…目標カロリー少しオーバーかな運動は徒歩40分間食は駄菓子
