今日も
ASICS Love Running!
聞いてくださり
ありがとうございました
今日は
アシックスストア大阪に行って
川崎コーチに
雨の日にできる
筋トレを
教えていただきました(^^)
まずは
イスを使ったスクワット！
スクワットって
正しい姿勢じゃないと
腰や膝を痛めるイメージがあったんですが
イスを使えば
簡単に
正しいところを
鍛えられると知りました！！
さっそく
台所でテレビみながら
実践してます
あと、
体幹の筋トレは
舞台のお稽古で
かかさずやってます
応用編で
体幹の
横バージョンとかも
あって
ビールっ腹を気にする
役者同士
円になって鍛えてますww
もちろん
ながらでも充分効くので
ダイエットなり
身体づくりなり
自分の目標に合わせて
やってみましょ
今日はビーサンでお出かけ
でも
BAGの中には
着替えとランニングシューズ！
1人で
田舎へかえり
旅ランしてきます
ちなみに
今日のウェア
高橋尚子さんと
おそろコーデだった
ぎふ清流ハーフマラソンのTシャツに
ASICSのピンクのパンツを
合わせて走ります
大自然に
癒されてきまーす＼(^o^)／