名古屋ウィメンズマラソン目指して
土曜に21kmランニングして
日曜に登山
火曜に11kmランニング～♫
とすごく調子よく
走ってたんですが
水曜あたりから
膝が痛みだし、、、
ただ今
左ひざリハビリ中～(＞人＜;)
昨日は
泣く泣くランニングを
お休みしましたが
このまま休んでたら
せっかく調子が戻ってきた
心肺機能や筋肉が落ちてしまうので
今日は5kmだけ
サポーター付けて
ゆっくりのペースで
フラットな道を選んで走りました(^^)
まさにリハビリラン
奈良のお空は快晴ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
すがすがしい
ランニング日和でした
帰って座りながらできる
膝回りの筋トレもしたし
かばって他を傷めないよう
ストレッチも万全！！
はやく
膝の調子が治りますようにヽ(*＾ω＾*)ﾉ