伸びを覚えた♪

ドンキホーテって行くとワクワクスルー((o(^∇^)o))

マインドマップ

マインドマップのセミナーを受けてきました。

マインドマップとは、脳の動きを写像し、ノートの上に再現したものです。

詳しくはマインドマップ、トニーブザンで検索されると出てくると思います。

今後、ときどき自分の書いたマインドマップを紹介したいと思います。

これを期に、イラストの勉強もしていこうかと…f(^_^;

キングオブエクササイズ

昨日は月に1 度の身体測定の日でした。

結果はぼちぼちだったんですが、
それはさておき、測定をしてくれたスタッフさんが
僕の結果を見て体幹を鍛えるにはキングオブエクササイズ
が効果的ですよと教えてくれました。

キングオブエクササイズって…

腹筋？(´・ω・`)?
背筋？(´・ω・`)?
腕立て伏せ？(´・ω・`)?

エクササイズの王道って…(´・ω・`)?

ビリー隊長のブートキャンプ(´・ω・`)?
それともコアリズム(´・ω・`)?

どうやらエクササイズの王道はエメマンではなく
スクワットらしいです。
スクワットは体感を鍛えるにはもってこいらしいです。
しかしそのスタッフさんの持論では懸垂が一番とのことでした。
その後そのスタッフさんの466日毎日懸垂を続けたという
武勇伝を語ってもらいました。