　みなさん、こんにちは

　いちご🍓です

　私は来月１１日に「カフェゆあのあ」で会員限定のイベントで

　ワークショップを行います

　ゆあのあにいらっしゃる方に向けて

　自己紹介含め

　アロマセラピーの基本的なことをお伝えしますね〜

　ちょっと長いので

　お時間ある方はおつきあいくださると嬉しいです

わたしのこと

　初めまして。アロマセラピストのいちご🍓です

　前回に引き続き、ぎんこさんと2回目のWSご一緒させていただくことになりました

　ぎんこさんとはブログにコメントをお送りしたのがきっかけでお会いしまして

　「ゆあのあ」さんへ導いてくださいました

　そのような訳で、私はまだまだ「ゆあのあ」さん初心者で、お目にかかれてない方ばかりです

　どうぞよろしくお願いします

アロマセラピーとの出会い

　ゆあのあにいらっしゃる皆さんは

　日々ご自身の周囲や

　自分では見えない　におい　と

　格闘している方が多いかなと思います

　周囲に迷惑かけてるのかな・・・行くのやだな・・・

　周りの人に思われたらどうしよう？

　頭の中は常にその事でいっぱいですよね・・・

　お休みの日、ご自宅で心からゆっくりくつろげていますか？

　こころもからだも　不安や心配でガチガチだったりしませんか？

　私がアロマと出会ったのは

　私自身がかなり重要な仕事を任されていて

　その仕事のストレスで咳が止まらなくなり

　何をしていても気分が晴れない

　誰かと一緒にいても安心できない

　不安で不安で仕方がないときでした

　ある時、街でアロマの小瓶と出会い興味を持ち

　アロマスクールに体験に行きました

　スクールには６，７０本の精油がおいてありまして

　その精油たちが織りなすハーモニーはとっても良い香りで

　一瞬で頭の中がクリアになり

　ここにいたら嫌なこと忘れられるなぁ・・・と思ったのがきっかけです

　それから、精油の勉強を始め

　アロマトリートメントまで学びセラピストをしています

　私はIBSなので、症状がひどいときは、みなさんと同様な悩みがあります

　施術があるときの食事は自分でかなりコントロールをしていますし

　できています

　また、この精油というのは

　自律神経に働くと言われ

　常日頃、触れていますし、

　外出する際などは、お守りのように持ち歩いて

　精油という香りに助けてもらうことも多いです

　緊張度が高い私たちが

　緊張していることに気づき

　少しでも楽にからだやきもちをゆるめて

　自分を整える方法の一つとして

　アロマをご紹介できたらと思い

　今回、アロマのハンドトリートメント（マッサージ）と

　アロマオイルリーディング

　脱力の方法をお伝えすることにしました

　まずは

　お気軽に　香りを嗅ぎに　ゆあのあへ足を運んで

　そして同じ悩みを持つみなさんと

　交流を楽しんでみてはいかがでしょうか？

アロマセラピーとは？

　アロマセラピーって聞くと

　あの小さい小瓶に入っている香りのする液体でしょう？？？

　っておっしゃる方がほとんどだと思います

　正解です

　アロマ＝芳香　セラピー＝療法　といいます

　アロマセラピーといっても、さまざまでして

　精油を芳香する、精油を使ってお化粧品などを作る（クラフトづくり）

　精油をブレンドして香りをつくる、精油をお掃除や虫除けなど日常に活かす、

　アロマトリートメント（マッサージ）を受けるなど

　アロマトリートメントはエステとは異なります

　エステの主な目的は美容

　アロマは整体やカイロプラクティックなどと同様の　補完療法　という位置付けです

　日本最大のアロマの協会→日本アロマ環境協会【AEAJ】HP

　アロマセラピーとは

　https://www.aromakankyo.or.jp/basics/introduction/

精油

　一般的に言うアロマオイルは、精油＝エッセンシャルオイルといいます

　植物の花、葉、種などをその植物毎に採取する部位が決まっており

　蒸留・圧搾などの方法で採取される植物の濃厚なエッセンスです

　ちなみに同じ植物の香りでも精油メーカーによって、香りは異なります！

　何を言っているかというと、

　ラベンダーでも

　「生活の木」というメーカーと「フロリハナ」というメーカーでは香りがちがうということ

　ぜひお好きなかおりを見つけてみてくださいね

　精油は海外（特に欧州の一部）では医師の指示のもと薬局で処方され

　治療目的で使用されることもありますが

　日本では雑貨扱いとなり、

原則的に飲用したり精油を直接肌に塗布したりすることはできません

　肌への塗布は希釈して行います

　★注意★

　一部MLM販売で、精油を飲める、精油を直接肌に塗るといったことを

　しているメーカーがございます

　アロマ初心者、アロマを全くご存じない方は、十分ご注意ください

　精油の使用は自己責任となります

　精油を飲んだ、直接肌に塗ったことにより

　体調が悪化している方もいらっしゃいます

　消費者庁HP

　https://www.caa.go.jp/policies/council/csic/activity_report/2024/assets/csic_cms201_250327_01.pdf

さまざまな香りがありますが、

リフレッシュ感の強い精油はどちらかというと交感神経を刺激する

　リラックス感の強い精油はどちらかというと副交感神経を刺激するなど

　使い方を理解すると

　自分をリラックスさせる方法もつながります

　AEAJにおける精油の定義

　https://www.aromakankyo.or.jp/basics/oil/

　東邦大学薬学部　

　https://www.toho-u.ac.jp/sci/bio/column/035599.html

アロマの仕組み　

　鼻から香りがはいり脳へダイレクトに届くスピードは、なんと0.2秒　

　めっちゃ早い！！

　嗅細胞→嗅神経を通して感情や本能を司る大脳の「大脳辺縁系」や

　自律神経（①）やホルモン（②）分泌、免疫系（③）の司令塔である「視床下部」へ到着し

　それぞれバランスを整えると言われます

　①自律神経

　自分ではコントロールできない神経で24時間働いてくれています

　A)交感神経

　体が興奮・緊張モードの時に働いてくれている神経

　交感神経優位だと、アクセル全開すぎて不調になります

　例えば、

　＜お腹の調子が悪い方＞

　↑の写真で胃腸活動低下とありますよね？

　交感神経優位ですと、蠕動運動が抑制されるわけです

　それが副交感神経優位になると

　蠕動運動が促進されます

　＜口臭があるかた＞

　交感神経優位ですと、唾液がねばつきます

　また出にくくなります

　＜血圧が高い方＞

　血管が収縮するので、血圧があがります

　勿論自律神経だけの問題ではないですよ〜

　複合的な要因が重なって今の状態になっているわけですから

　一つ一つ取り除いていくことは必要になりますよね？

　B)副交感神経

　リラックスモード時に働く神経

　副交感神経が優位すぎても不調の原因になります

　②ホルモン系への作用

　精油は視床下部の下垂体というところへ作用し

　ホルモン分泌を整えると言われます

　しかし、ストレス過多、睡眠不足、食事などのバランスが崩れると

　ホルモン分泌が乱れる原因といわれます

　③免疫系

　体がリラックスすることにより、

　本来体に備わっているホメオスタシスが維持され

　免疫力システムが本来の力を発揮したり

　ストレスホルモン（コルチゾールなど）の分泌を抑えられ

　これによりリンパ球の働きが活発になり、免疫力が高まると言われます

　アロマのメカニズム

　https://www.aromakankyo.or.jp/basics/introduction/mechanism/

「カフェゆあのあ」さんへお越しになる会員の皆さんは

　とても緊張度が高いかたが多いかと思います

　前回のWSでもお身体がガチガチで力が入りっている方が多く

　力が抜けている腕は、かなり重たいものなのですが

　こちらに気を使っているようでしたら抜いてください〜とお伝えしても

　私、力が入っているんですか？？？　　力の抜き方がわかりません

　とおっしゃる方がいらっしゃいました

　それほど日常生活で緊張を強いられているのです

　緊張状態ですと

　交感神経優位となり

　消化も進みませんし

　喉も渇きますし唾液もでません

　汗もかきがちになります

　その他女性ですと

　ストレスにより生理が止まってしまったり

　ホルモン系の体の働きもストップしてしまうこともあります

　悩みもますます増えてしまうんです

　ご自身のからだと少し向き合ってみませんか？

　まずは　自分の体が発しているメッセージを感じ取ってみませんか？

　ということから

　ご自身をリラックスのお身体へしていくために

　体の表面的な部分ではなく

　芯の部分から力が抜けるようにするためのお手伝いを

　アロマセラピーでできたらと思い

　今回はハンドトリートメントに追加して

　アロマリリーディング

　脱力トレーニングを

　プラスで行っていこうと思っています

　おからだをゆるめたいかた

　自分のからだに向き合おうとおもっているかた

　ぜひ一緒にアロマを楽しんでみませんか？

一緒にワークショップをする銀子さん

　今回も銀子さんとご一緒にワークショップを行います

　前回に引き続きこのワークショップをご一緒くださるのは

　アロマブレンドデザイナーの「銀子さん」

　銀子さんとは私が銀子さんのブログにコメントをお送りしまして

　昨年11月にお目にかかり「カフェゆあのさ」さんへ導いてくださいました

　銀子さんはアロマブレンドデザイナーさんで、

　前回に引き続き「アロマフレグランスづくり」を開催します

　数種類のレシピから１つ選んでご自身でかおりを作り

　スプレーとしてお持ち帰り可能となります

　前回のワークショップは女子会の中で開催されたので

　女性のみでしたが

　今回は男性もOKですので

　フレグランスづくりも

　私の方のワークショップも

　ご予約いただけます

　ご予約は　「ゆあのあ予約サイト」まで

　airrsv.net/yuanoa/calendar

「からだ」や「きもち」をゆるめる アロマ 自己紹介＆WS内容＆アロマについて

４月１１日にアロマワークショップ開催します

わたしという人

「からだ」や「きもち」をゆるめる　アロマ　自己紹介＆WS内容＆アロマについて