2016.04.29_Barbara

4：25、4：38、5：15、5：42、6：11･･･完走

先週、約1年ぶりにやったが途中リタイア、途中ふんばれなかった。

今週改めてやってみて、完走。

1年前に比べてタイムは大幅に伸びている。

多分最も時間がかかっているのが、シットアップ。キツイという感じではないけれど、だんだん力が入らなくなって、スピードが顕著に遅くなる。腹筋・背筋の体幹の強化が課題か。

次の目標は全体的なタイムアップ

4：15、4：30、5：00、5：30、6：00以内で完走したい。

2015.04.04_Barbara

5：15、5：12、6：03、6：14、6：33･･･完走

1ラウンド目、2ラウンド目はほぼ止まらずにクリアできたが、その反動で3ラウンド目のタイムが落ちた。4ラウンド目、5ラウンド目はそこそこ。

年明け以降、ジムには定期的に行っていたが、ジムの日以外の自主トレはほとんどやらなかった。その結果が如実に出た。

全体的に体力はついてきて、後半も多少ふんばりが効くようになったが、懸垂・腹筋の上半身種目がダメダメ。次回はこれが課題。

タイム的には3ラウンド目のタイムを縮めたい。3ラウンド目5：30が目標。


※2月/3月は途中リタイアでした。

2015.01.01_Barbara

5:43、5:29、5:37、6:28、6:34･･･完走

11月/12月とも体調が悪くリタイアしたが本日は完走し、5回目7分以内の目標もクリア。

シットアップはかなりスムーズ、腹筋の持久力はずいぶんついてきたと実感できた。次の課題はプルアップ、背中と肩の強化を目指す。

1回目、5分15秒以内の完走が数値目標。

2014.10.18_Barbara

5:11、5:27、6:18、6:51、8:08･･･完走

前回は体調も悪く、3ラウンド目の途中でリタイア。今回は初めての完走です。
少しは体力がついて来たかも。

5ラウンド目のタイム7分を切るのが次回の目標。

2014.08.16_Barbara

5:33、6:39、7:15、～シットアップ2

アブマットを購入しシットアップのやり方を変えたので前回よりタイムがかかったが、力はついて来たと思う。シットアップが次回までの課題。

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