- 皆さんこんにちは！
- バラ🌹先生です！
- 気づいたら1ヶ月あっという間という方も多いのではないでしょうか？？
今回お伝えさせていただくのは【二重顎】についてです。
🎍正月太りから一向に痩せないというのは何も体型だけの話ではありません😱
- 顎ラインもその一つ。二重顎の原因は様々です。
- ．肥満
- ．小アゴ
- ．姿勢の悪さ（ストレートネック）
- ．食いしばり
- ．浮腫（むくみ）
- ．口呼吸
- ．骨減
- ．舌筋の衰え
- ．たるみ
そんな中でも自分で出来る【あいうえお体操】をご紹介いたします！
あいうえお体操とは→文字通り、あいうえおと口を開けるトレーニングです！
もちろんただあいうえおするだけではなくいくつかポイントがあります。
ポイントとして、
①首を真っ直ぐ向く
②口を可能な限り大きく開ける
③口開けて5秒キープ→例、あ12345い
④声に出してみる（出せなければそのままでOK）
1日1回、慣れてきたら2.3回と習慣づけていけるとベストです👍実践して何か気になることあればいつでもご相談ください！
以上バラ🌹先生でした！
LINE8ta-24