こんにちは
”セルフハグ”について↓調べますと
セルフハグの美容効果がスゴイ！たった１日で肌荒れが改善した！
セルフハグにはヒーリング効果があり、美容にも良い！
それはなぜかというと
「愛情ホルモン」や「幸せホルモン」などと呼ばれています
「オキシトシン」がセルフハグによって造り出されるかららしいです
まさに自分の手で癒すハンドヒーリングです
セルフハグを行うのに大切なのは感情
どれだけ気持ちを込めるかが大切です
おすすめのやり方は
両腕を肩や背中に回して、しっかり自分を抱きしめます
手の平は体にぴったりと密着させたまま、ゆっくり優しく体を撫でます
そのとき、呼吸はなるだけゆっくり深くすると、心が安定して感情を入れやすいです
さらに「ありがとう」「大好きだよ」など、
自分を労わるような言葉をかけながらハグすると、より効果的です
胸がふわ～っと温かくなるぐらいまでハグします
お風呂に入っているときや、１日の終わりに
また、不安を感じたときなど
1日何回でもOK！いつでもどこでも愛撫♡
「ロ～ンリ～ナァイトゥ！触れれば触れるほど～♪」
自分をなかなか好きになれない方、ぜひともやっていただきたいです。
まずは自分のことを一番に愛してあげて欲しいと思います