落ち葉症候群〜ウィンターブルー〜

秋が深まってきました。

肌寒くなり、

太陽も、夏と違って

なんだか弱々しく感じる頃

パートナーくんは

一年で一番怪しい時期を迎えます。

鬱と診断されて6年

今でも薬を飲みながら

でも、ありがたいことに

働けるようになっています。

今まで見てきて、

いつもつまずきが始まるのが

11月。

と、いうことは

も少し前からつまずきは

忍び寄っているということになります。

落ち葉症候群🍂

ウインターブルー🍂

冬季うつ、季節性感情障害

ともいうらしい。

ということは・・

そろそろヤバい💦

秋から冬にかけて、何の前触れもなく、気分がウツウツと落ち込み、人と会いたくない、何もかもおっくうになる、体もだるい。

と、ならないうちに

先手を打たなければ‼︎

先手

①衣類を　暖かい物にする。
　早目がポイント

　(薄手の物は着ないようにしまう)

②部屋は、明るく‼︎

③寝具も、暖かい素材

　羽毛などを早目に出す。

④温かい食事

そして、

④インテリアは、暖色を加えて

　(寒々しくならないように)

一番苦しくなってしまうのは本人だから、その前に何か⁈
私にできることはあるかな・・と、
考えて、できることをしたいと思います。

そして・・
話しかける！
一人で考え込んでしまわないように。
抱え込んでしまう前に。

結婚して長くなると、
正直・・交わす言葉も少なくなってしまうもんです💦
(勿論仲良しで、たくさん話している仲良し夫婦の方もいるかと思いますが・・)

出来ること、

気がついたことをやってみる‼︎

秋から冬を乗り切れば

春になれば

おひさまの光と共に救いが見えてくると信じて・・・