レッグカール

ハムストリングを鍛えるトレーニングですが、腰周りの筋肉の補強にもなりそうです。重要視しているトレーニングの一つ。

レッグカール（レバレッジ）　１５ｋｇ×１０×４セット

※資金はCHINTAIからJCOMに昨日移動し、現在はJCOMの一点張り。