いえ、栄養も睡眠もすごく大切なんですが、栄養素がきちんと動くためにはまずは基礎が大切です。
それは基礎体温です。
細胞研究をしている方で『適温でなければ細胞は動かない』という話をしていました。その適切な温度というのが36.5度以上！これが昼間動いていても下が
ってしまう事があるのだそうです。
例えば、映画やテレビを見てる時や外での待ち時間など止まっている時間が長いとなってしまうことがあるのだとか…。
身体は細胞なので、冷えてしまうと代謝が一気に鈍ってしまいます。
体の芯から冷えてしまっている方は特に気をつけましょう。
………とか言いつつ私も冷え性ですが(>◇<;
この細胞研究者さんのオススメは体温計を持ち歩くことだそうです。
気になった時に何時でもトイレ等で定期的に計ると良いのだとか。
私も持ち歩こうかなぁ…私もまだ持ち歩いたことはありません。
ちなみに低かった場合は暖かい飲み物からの運動なのか、できない場合はホッカイロを貼ったり、色々あると思います。
その時の状況にあった自分なりの対策を推薦します(^ω^)/