5/22⇒5/29
８５⇒８１㌔に
落ちたぜ！
無理せず
１週間で４㌔
びっくり！
わぉ
運動も
かなり意識してるぜ！
昼夜に１回づつ
スクワット５０回
腕立て ５０回
直角腹筋 ３０回
豆もやしを湯がきながらのスクワットは中々！
気がそれるからＯｋ。
と
腹筋も！
本を４
５ページ読みながら＋溝落ちヘソに意識して腹筋楽勝
毎日 15
16時に①豚肉200㌘
②豆腐一丁
③納豆２箱と鰹節山盛り
④レモン１つ
⑤バナナ２本
⑥キムチ
⑦豆もやし１袋
⑧レタス半分
常に
しじみ汁とヘルシア
今日も
豚肉と豆モヤシにキムチと生姜で味付けした！
豚豆モヤシ炒め
８種類の内
６種類を日替わりで
昼は半端量
を食べてるぜ
そのまま夜は
楽園だから！
お酒ホドホドに飲む分
一切
間食はしない！
豆もやし
いいよ！
最高だよ
美味しいし
歯応えあるから！
アレンジ聞くし
毎日飲んでるけど
聞いてるのかな･･･？
今から
Red見ようかな