ランニングを始めて2週間経ちました。
週三回のペースで走ってます。
毎回距離は2.5キロほどで時間にして20分です。
前回3キロ走って25分でした。
少しの負荷をかけるために当面は3キロをルーティンにしてみます。
ここ2週間アタマの冴え方が違ってます。
以前は出勤の電車では眠気で読書も連絡仕事も出来なかったのが、捗るようになりました。
走るために睡眠時間の確保と睡眠の質を上げることを意識してます。
それがアタマをスッキリさせてくれるのかもしれません。
ウエアラブルウオッチとランニングシューズ購入で7,000円。
この初期通しで素晴らしいパフォーマンスを得られました。
今日の体重
52.6キロ