2日続けてのランニング。
初めて走った時は直ぐにモモの筋肉が痛くなり、筋肉痛と言うよりは軽い怪我の状態でした。
極度の運動不足か原因だったようです。
昨日から2日連続で走りましたが、もう何も問題ありません。
ランニングと言ってもほぼ負荷を掛けずに15分から20分早歩きと変わらぬスピードで走るだけです。
それだけでアタマも冴えて、日中が充実します。
意識して睡眠を取るので睡眠の質も上がってます。
メリットしかありません。
これから仕事、プライベートを更に充実させていきます。
今日の体重
53.1キロ