トレーニング昨日は休日。朝食はサンマの缶詰、冷奴そしてご飯と味噌汁です。ランチはリンガーハットの長崎ちゃんぽん。夜はトレーニング後にプロテイン。主食はツナとブロッコリーのスパゲティと茹で卵2個。トレーニング内容は、腕立て伏せ20回を4セット猫のポーズからのバランスプランク2分足を前後に開きスクワットを交互に20回2セット昨日の体重52.3キロ
