4月に入ってもう6日！
早いなぁ。
最近は暖かくなって、桜も綺麗ですっかり春。
今週で妊娠も7ヶ月を迎えました。
毎日見てる#トツキトオカ というアプリで
こんな風に赤ちゃんがいつも
いろんなポーズで声をかけてくれます。
毎週毎週大きくなっていくんやけど、
7ヶ月に入って毛が生えた！
でも生え方！！笑
つい笑っちゃいました(^ ^)
お腹もこんなに出てきたー！
まめきゃんの成長の喜びとともに
安定期に入ってから悩まされてるのが
アトピー。
妊娠したら体質も変わるし、
毒素を出そうとするので、
(胎児や父の遺伝子は母の体にとっては異物なので、妊娠中は外に出そうとする働きが高まります)
しょうがないと思いつつも、
毎日かゆみと痛みと湿疹を隠すのに必死！
こんな戦いが待ってるとは想像もしなかった。
妊婦の大変さを初めて体験してます。
そんな中昨日は、お友達の
健康オタクのエステティシャンかなちゃんと
料理大好きインナービューティーアドバイザーゆっ子ちゃんのコラボ企画
「春はデトックスのチャンス～腸編～」
というワークショップに参加。
基礎的な知識から、
腸を働かせるお食事の工夫、運動について
教えてもらいました。
春は芽吹くという時期で
いらないものが発散され出て行く。
デトックスにぴったりだそうです(^ ^)
今のあたしにもぴったり♡
昨日チェックした腸年齢はなんと
60歳。
がーーーん（－＿－；）
最近はできるだけ外食は控えてて
家が稲妻家でごはんを食べるようにしてるから、
まずは食事からアプローチできるように
頑張ろうと決めました！
できそうなことは
🌸腸にいい食材を取り入れる
・食物繊維
根菜、豆、きのこ、海藻、果物
・発酵食品
ヨーグルト、納豆、漬物、チーズ、キムチ、味噌
・旬の春野菜
新玉ねぎ、新じゃが、菜の花、
トマト、たけのこ
キャベツ
🌸よく噛んで食べること
🌸ベジファースト！
これは心がけていこうと思います(^ ^)
今日の朝は、残り物でごはん！
春野菜は新玉ねぎだけだけど、
食物繊維の多い果物
発酵食品の味噌
デトックスにぴったり玄米。
あとはいつもよりもゆっくり食べるように
気をつけましたー！
今できることを続けて、
出産後はピッカピカの体に
なれるよう頑張ります♡
