ここ最近、
ほんと健康に気を付けるようになりました
まだまだ不摂生だし運動不足だけど
万年肩こり頭痛持ち&冷え症、
むくんで太い足です
控えたい食べ物
冷たいもの
カフェイン☕
甘いもの🍰
(頭痛肩こり予防)
冷え対策(三つの首あたため)
ネックウォーマー
アームウォーマー(ショート丈)
レッグウォーマー(ショート丈)
(最近寒すぎる)
そして
３大マッサージ(勝手に名付け)
①マッサージボール
ダイソーで買いました
これで足裏をゴロゴロ
痛キモチイイです
②ヘッドマッサージャー
お風呂で頭皮マッサージ👍️
リラックスタイム
③エアーマッサージャー
(どんだけ買うのか)
⬆️いろいろあって迷ったわ
なんで今まで買わなかったのかってくらい
足がスッキリします👍️
身体のサイン見逃しちゃダメと思います
しんどくても当たり前になっちゃってるのは❌
これで健康へ近付いたかな
リラックス効果もありますね