お正月が終わり、成人の日も終わり、
新しい年になってもう二週間が過ぎましたね(^O^)/
今年も宜しくお願いします。
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ふつうに生活していても色々なことがありますよね。
お買い物に行ったり、お友達とランチしたり
その時に目にした光景や
友人から聞く話の内容
そのことがらに 驚いたり
嬉しかったり
悲しい気持ちになったり
ムッとしたり
感情が動くわけです。
それは 生きているから当たり前なんですけどね。
嬉しかったりするときは 感謝して幸せな気持ちになります。
でも がっかりしちゃったときや
怒りを感じるとき
そんなときって
誰かの とか 何かの せいにしたくなりますよね。
だって自分は間違ったことはしていないし
相手のことを思って行動したのに…って。
そんな時は いったんムッとしてもいいから
そのあと深呼吸して
ちょっと自分サイドの考えから離れてみてね。
何かがあったときは ただ そういうことが起こっただけなのです。
それにどう意味づけしていくのかは千差万別。
それぞれの今まで経験してきたこととかを基準にして
判断して 感情が動いているのです。
相手には相手の基準があるから
たまたま あなたの基準と違っていただけのこと。
それが良い悪いではないし
どちらが正しくて どちらが間違っているということではないのだと思います。
ムッとしちゃったら
そのまま怒りにまかせて行動しないで。
自分は嫌な気持ち になっているんだなとか
○○が嫌で怒っているんだなとか
○○して欲しかったのにそうならなくてがっかりしたんだな…
などなど…
その時の感情を 認めてあげて
一度フラットな気持ちに戻してあげましょう。
そうすると自分以外の基準による見解も
理解できるようになってくると思います。
そのうえで自分はどうしたいのか
どうしていこうかと決めるといいですよ(^-^)/
今日も読んでくださりありがとうございます。
