一人暮らしの節約ダイエット






最近また太って、シャツがキツくなった。

このまま放置したらやばい気がして、お金をかけないダイエットを始めることにした。

一人暮らしだと外食も多くなるけど、実は「買わない」だけでカロリーも節約もできる。


私が目指すのは −2キロ。

無理なことはしないで、節約ダイエット レシピみたいにシンプルで続く方法だけ選んだ。




■ 一人暮らしダイエットごはんのコツ



● とにかく作り置きが最強

買い食いの誘惑が減るだけで痩せやすくなる。

ゆで卵・鶏むね・野菜スープは安くて簡単。


● 簡単ヘルシーメニューのローテーション

朝は食べたいものを食べる

昼は作り置き

夜はスープで軽く

これだけで体がスッキリする。


● 夜だけ糖質オフ

夜ごはん ダイエット向けメニューにすると翌朝のむくみが全然違う。



■ 私の実際のメニュー



● 朝：好きな食べ物食べる

→ ストレス発散


● 昼：作り置きの鶏むねと野菜炒め

→ 節約にもなるし、外食を避けられる。


● 夜：キャベツスープ or 豆腐キムチ

→ 満腹になるのに太りにくい。


● 運動：マリネスの10分動画

→ 無料でむくみ対策できるのが最高。




■ 痩せたい気持ちってメンタルも関係してる


体重が減り始めると、気分も一緒に軽くなる。

だからこそ、いまの生活のまま少しだけ「痩せる習慣」を混ぜるのが続く方法。

お金をかけないダイエットならストレスも少ない。


−2キロなら絶対戻せる。

一緒にゆるくやってこ。



● 置き換えプロテインクッキー


→ 小腹満たしにちょうどいいし、夜お菓子を食べたくなる日の味方。



● 低カロリー ダイエットスープ


→ 夜ごはんを軽くしたい日に便利。手間ゼロでヘルシー。


● こんにゃくラーメン


→ 低カロリーで夜でも罪悪感なし。ダイエット中でもラーメン欲を満たせる。





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恋愛より自分のお金を貯めたいアラサー女子の本音





マッチングアプリ疲れた。恋愛より自分のお金を貯めたいアラサー女子の本音。




昔からの友達が結婚したって聞くたびに、

「いいなぁ」と思うけど、正直もう羨ましがる気力もない。

長年の友達からの結婚なんて、ドラマみたいで素敵だけど、そもそも私、男友達いない。


アラサー独身女子の現実は、仕事して、帰って、ご飯食べて、スマホ見て寝るだけの繰り返し。

休日に誰かと会うより、家でYouTube見ながらゴロゴロしてる時間の方が落ち着く。


一時期は「出会いがない」と焦って、マッチングアプリも頑張ってた。

プロフィールを考えて、写真を選んで、メッセージを続けて…。

最初はちょっと楽しかったけど、だんだん疲れてきた。

気を使って、話を合わせて、それでもフェードアウトされる。

「もう無理かも」って思って、アプリを消した日、なんだか肩の力が抜けた。


恋愛したい気持ちがゼロなわけじゃないけど、今はそれよりお金を貯めることの方が必死。

生活費、老後資金、将来の安心。

現実的なことを考えると、恋愛に気持ちを割く余裕がない。

恋愛よりも、自分のために貯金して、

自分の人生を立て直したいって思うようになった。


長い友達期間から結婚した人を見て、「私にはそういう出会いがなかったな」と思うけど、それもまた自分の選んだ道。

誰かと比べても仕方ないし、私は今の自分を好きになれるようにしたい。


恋愛がすべてじゃない。

マッチングアプリを諦めたことで、

少しだけ心が軽くなった。

これからは、誰かを探すより、

自分の生き方を整えていきたい。

焦らず、自分のペースで、

お金も気持ちも少しずつ貯めていけたら、それでいい。


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作り置きを始めてから、保存容器を「ジップロック ブロックコンテナ」に統一。

重ねやすくて、冷蔵庫の中がスッキリ片付くから気分も上がる。

　






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独身は楽だけど、一人は嫌






独身って正直、気楽。

ご飯も好きなものを食べられるし、休みの日も誰に気をつかうこともなく好きな場所に行ける。誰にも文句を言われず、好きなだけ寝て、好きなだけダラダラできる。


でも、夜にふと静かになった部屋の中で、なんとなく寂しさを感じる瞬間もある。

ドラマの中で夫婦や恋人が他愛もない会話をしているシーンを見ると、「いいな」と思ってしまう。そんな私は、結局“自由”と“孤独”の間を行ったり来たりしてる。


30代になると、周りが結婚して子どもを育てている中で、独身でいる自分が「このままでいいのかな」と考えることも増えた。

けど、今さら誰かに合わせて無理をするのも違う気がする。

だから私は、“誰かのため”じゃなく“自分のため”に時間を使いたいと思うようになった。


最近はその一つとして、勉強を始めた。

資格の勉強をすると、少しだけ自信が持てる。

「今日も自分を少し成長させた」って思える時間が、孤独を埋めてくれる気がする。

誰かに頼らなくても、自分で人生を動かせるようになりたい。

そう思って机に向かう日々。


もちろん、たまには挫折する日もある。

「今日は何もしたくない」と思って、YouTubeやSNSをだらだら見て一日終わることもある。

でも、そんな自分も責めない。

だって、また明日からやり直せばいいだけだから。


独身は楽。

でも、楽だからこそ、人生の時間をどう使うかは自分次第。

私はこれからも、誰かに合わせるためじゃなく、自分の心が納得できる生き方をしていきたい。

一人は嫌だけど、自分を好きでいられる時間を増やしたい。

そうやって、少しずつ前に進んでいけたらいいな。




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目標がないまま働いて気づいたこと






正社員で働いてる人を見ると、

なんとなく「ちゃんとしてるな」って思う。


でもよく考えたら、私の場合

正社員よりも非正規雇用の経歴のほうが長くて、

ふと「私いままで何してたんだろう」って思う時がある。


取ろうと思ってた資格も、

気づいたら勉強のやる気が続かなくて、

計画立てるのも下手で、

結局何も進んでないまま時間だけが過ぎていく。


周りはキャリアアップしたり、

結婚して落ち着いていたりするのに、

私は毎月お金の計算ばかりしてる。


でも、どんな生き方も“今”から変えられるはず。

焦らず、少しずつでも「これやってみようかな」って思えることを見つけていけたらいい。


お金も、人生も、計画性も苦手だけど、

小さな行動からなら変われるかもしれない。




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増えた体重と減ったお金、現実がつらい日








最近、久しぶりに資産管理アプリを開いたら、まさかの−20万円。

「そんなに使ったっけ？」って思いながらレシートを見返しても、心当たりはあるような、ないような。


それに加えて、体重増加。

食べる量は前と変わらない気がするのに、なんで？って思う。

たぶん、ストレス太りなんだと思う。


仕事をしていない時間が増えて、動く時間が減った。

焦りと不安でお菓子をつまんで、SNSを見て現実逃避。

そんな生活をしていたら、体重も貯金も右肩上がりと右肩下がり。

なんか、やるせない。


でも、これが「今の私の現実」なんだと思う。

ここから立て直せばいいだけ。

少しずつ、家計簿をつける習慣を戻して、

散歩やストレッチで体を動かすところからはじめようかな。


焦らなくてもいい。

お金も体も、積み重ねで変えられるはずだから。







寒くなってきたら裏起毛が手放せない。

ふんわり暖かくて節電にもなるから、一枚持っておくと便利。


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職場の空気を読むことに疲れた日々





正直、仕事よりも職場の人間関係の方が何倍も疲れる。

特に女の上司のご機嫌伺いとか、空気を読むことに神経を使う。

「今、話しかけて大丈夫かな」とか、「あの言い方まずかったかな」とか、考えすぎてぐったりする。

頑張っても報われないことが多くて、家に帰るともう何もしたくなくなる。


でも思えば、職場のストレスを感じるのは今に始まったことじゃない。

昔いた会社にも、いわゆるお局がいた。

上司でもないのに周りを仕切っていて、みんながその人の機嫌を気にしてた。

「今日は機嫌いいのか悪いのか」で職場の空気が変わる。

私は毎日、笑顔を作って話を合わせて、ストレスで胃が痛くなるほどだった。


その頃は「空気を読むのが大人のマナー」だと思ってたけど、今はそれが自分を苦しめる原因だったって気づいた。

仕事は頑張ってもいいけど、誰かの機嫌に振り回されてまで続ける必要はない。

職場が変わった今、ビクビクせずに過ごせることがどれだけ幸せかを実感してる。


頑張るのも大事だけど、本当に大切なのは自分の心を守ること。

もう「空気を読む」よりも「自分の機嫌を取る」生き方でいいと思う。




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今日も頑張った自分をちゃんと労わろう。

誰かのご機嫌より、自分の幸せを優先していい。











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仕事ができる優しい女性の習慣







私がこれまで働いてきた中で、いちばん長く続けられた職場には共通点がある。

それは「人間関係がちゃんとしていた」ってこと。


誰かがミスしたら注意はされるけど、あとでちゃんとフォローしてくれる。

陰で悪口を言う人もいないし、意地悪をしてくる人もいなかった。

当たり前のようで、実はそれがすごく大事なんだと思う。


長く働けた理由を考えると、やっぱり安心感があったから。

「失敗しても大丈夫」って思える職場って、自然と自分からも周りに優しくできる。

人間関係がギスギスしてると、どんなに好きな仕事でも続けるのはしんどい。


上司や先輩がちゃんとフォローしてくれる環境だと、「自分も誰かを支えよう」って気持ちが生まれる。

そうやってお互い様の空気がある職場は、居心地がいいし、頑張ろうって自然に思える。


最近は転職する人も多いけど、結局どんな職場でも「人間関係」がうまくいくかどうかで続けられるかが決まる気がする。

私はこの経験があるからこそ、これからも

人のいいところに目を向けることを大事にしていきたいと思ってる。


毎日を穏やかに過ごしたい人ほど、「ちゃんとフォローしてくれる職場」や「意地悪をしない人が多い環境」を選ぶのが大切。

それだけで、仕事がぐっと楽になるから。


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正社員になったら買いたいご褒美リスト









最近、なんとなく「シャネルのピアスが欲しいな」って思うようになった。


これで15万か😂

デザインが可愛いし、小さくても存在感がある。

耳元にキラッと光るあのロゴを見るたびに、気分が上がるだろうなって。


正直、今の私にはまだちょっと背伸びした金額。

でも、それを目標に頑張るのも悪くない気がしている。


「正社員になったら買おう」

そう思えるだけで、日々の勉強も少し楽しくなる。

社労士の勉強を続けているのも、安定した働き方をしたいから。

今はまだ派遣だけど、正社員になった時に自分へのご褒美として

ずっと欲しかったものを堂々と買えるようになりたい。


ピアスといえば、もうひとつ気になってるのがルイヴィトンの香水。


上品で華やかな香りが多くて、つけているだけで背筋が伸びそう。

特別な日じゃなくても、日常の中でいい香りの自分でいたい。


こうして書いてみると、ただの物欲かもしれない。

でも、私にとっては「頑張る理由」でもあるんだ。

毎日の仕事や勉強が大変でも、

その先に“好きなものを買える自分”が待っていると思うと、

もう少しだけ踏ん張れる。


ブランドのものを持っていなくても生きてはいけるけど、

憧れのものを手に入れる瞬間って、やっぱり嬉しい。

「ここまで頑張ってきたんだな」って自分を認められる気がする。


正社員になったら、最初のボーナスで

シャネルのピアスとルイヴィトンの香水。

その日を想像しながら、今日も少しだけ前に進もうと思う。


👚ブラウス



上品パール付きで通勤・きれいめコーデに活躍する大人可愛い ブラウス。

体型カバーも叶うオフィス対応 トップスで毎日コーデが即完成。


🧦ホカロンの靴下











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街コンで出会った営業男性




いつか泊まりたい場所



26歳のとき、街コンで出会った商社の営業Aとバレンタインデーに会うことになった。

この日も定時で仕事を終えて、待ち合わせ場所へ向かった。


彼の気持ちが分からず、不安でたまらなかったけど、「バレンタインデーに会うって、もしかして意識されてる？」

と勝手に舞いあがっていた。


すると彼から電話。

「またドタキャン？」と内心思いながら出ると、「今向かってるから待っててー！」との声。

ドタキャンじゃなくてよかった、と胸をなでおろした。


しばらくして、営業Aが向かい側から爽やかに走ってきた。

「お待たせ」と軽く笑う彼を見て、安心した。


その日も営業Aが行きつけの居酒屋に連れて行ってくれた。

中は数人のお客さんがいて、落ち着いた雰囲気。

注文を終えてコートをハンガーにかけようとしたけど、背が届かず苦戦。

頼むのも気が引けていたら、営業Aが気づいて私の後ろから覆いかぶさるようにコートを掛けてくれた。

ドキッとしたけど、少し距離が近すぎて戸惑った。


すると営業Aは店内をチラチラ見てソワソワ。

「どうしたの？」と聞くと、「いや、奥の人、知り合いかと思って」と言った。


なんだか落ち着かない様子に、嫌な予感。

さらに彼のスマホにはLINE通知が何度も鳴っていた。

「ちょっとLINEしてもいい？」と数分間スマホに夢中になる営業A。

これは間違いなく、他にも女がいるなと確信した。


その後、映画の話を振ると、恋愛映画を見たと言う営業A。

友人って、たぶん女。


後日分かったのは、営業Aは街コン常連。

女性に片っ端から声をかけて、誰でも誘うタイプだった。

私はただの候補の一人だったらしい。


バレンタインデーだからって特別扱いされてるとは限らない。

街コンで出会う勧誘男には、本当に気をつけたほうがいい。


もう、誰かの予備にはならない。






👜通勤にもデートにも使える万能バッグ。


シンプルで上品なトートバッグで大人の余裕を。

💅指先から気分を上げたい日に。


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💖ちょっと背伸びしたい日に。


華奢デザインのピアスで女性らしさをプラス。

🌸季節の変わり目にぴったり。


ふんわり香るボディミストで清楚な印象に。








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一人暮らしの片付けはメルカリで




いつか泊まりたい場所








部屋を見渡してみたら、「使ってないもの」って意外と多い。

いつか使うかも、もったいないから置いておこう。

そう思って棚にしまいこんでいたけど、気づけばホコリをかぶっていた。


私は一人暮らしだから、部屋のスペースも限られてる。

なのに、モノが増えていくと気持ちまで落ち着かなくなるんだよね。

だから思い切って、使ってないものをメルカリで売ることにした。


最初は「売れなかったらどうしよう」と不安だったけど、

スマホで写真を撮って出品するだけで、あっという間に誰かのもとへ。

しかもちょっとしたお小遣いにもなるからうれしい。


コスメ、雑貨、読み終わった本、服。

出してみると意外とどれもすぐ売れた。

誰かがまた使ってくれると思うと、罪悪感もなくて気持ちが軽くなる。


一人暮らしだと、掃除も片付けも全部自分。

だからこそ、余計なものを持たない暮らしのほうが断然ラクだと実感した。

モノが減ると、視界もスッキリして心まで整う。


片付け終わったあとは、収納グッズで整理整頓。




🔸ワイヤーバスケット収納ラック


棚の中を上下二段にできて、出し入れしやすいから掃除もラク。


🔸伸縮トレー付き収納ボックス


小物をまとめて入れられて、見た目もスッキリ。


メルカリで「手放す」ことを覚えてから、

前より部屋が明るくなった気がする。

これからも、いらないものをため込まず、

自分にとって心地いい暮らしを続けていきたいな。


GUでコスパの良かったもの↓


ゆるかわデザインで癒される1枚。部屋着にも外出にも使える万能Tシャツ。









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