おはようございます。
皆さんお体は無事ですか？？
何気に初投稿です！
簡単な自己紹介をします。
名前は坂東侑（バンドウススム）といいます。
現在大阪で柔道整復師として勤務しています。。
聞きなれないかもしrませんが、いわゆる接骨院の先生です。。
健康情報を少しでもお届けできればと思っています(笑)
今回は【妊娠初期の栄養】についてお話します。
妊娠初期はつわりがつらい方が多くいらしゃると思います。
では食べ物が口を通りにくい時期に何を意識的に、また注意して食べたらいいのでしょうか？？
【摂るべき栄養素】
・葉酸
この葉酸といわれる栄養素は胎児にとってはとても大切な栄養素です。
この葉酸が欠乏していると【神経管閉鎖障害】と言われる脳神経障害につながるといわれています。
ブロッコリーや枝豆、菜の花などのの植物に多く含まれています。
サプリメントなどでの接種もおすすめですね。