ヨガインストラクターから教えていただいたこと。
立ち姿勢の注意として、太ももを寄せて、お尻の○に力を入れること。
早速、小太朗散歩時から、やってみると、太もも、お尻がプルプルとなり、全体的な位置が上がり、引き締まる感じ。
それまでは前側に重心を置いていたような気がするので、足裏にかける体重差が出ていて、立ち姿勢が不安定で、浮腫み、疲労が溜まりやすかったように思う。
恥ずかしながら、これまで情報があったにも関わらず、全く無関心だった。
自分の身体が何度も、諦めずに教えてきてくれていたんだと思うと、とても有難いことだ。改めて自分はずっと恵まれてきたのだという実感を得る。
自分の日光皮膚炎、リセット癖、赤面症を直すには、赤ちゃんの頃の「自分は何もしなくてもいい」という大きな勘違いを正して、やるべきことをやるだけだよ。
※1歳になる前に歩き始めたのに自分で歩こうとせず、親に永遠に抱っこしてもらいたかった。今回の
家庭での心の土台作り＝下半身強化は相似形
成長したことがない＝逃げ癖、怠慢があるから鍛えたことがない
二極思考＝狭くて固定化された可動域（ワンパターン）
意志が弱い＝筋肉が少ない
このやるべきことの中には、ストレスがかかること、想定外なこと、逃げたくなるようなことも含まれるが、自分で決めたことだから、焦らず、諦めず、今に意識を向ける。どうせするなら、希望をもち、必ず成長すると決めて。
仕事が休みなので、庭の芝刈り、玄関、トイレ掃除後、ヨガのlessonへGO
今日も一日、心をこめて
ありがとうございます。