『○○歳から始めてしまった
ヘビースモーカー🚬人生を
この方法で48歳で止めることが
デキました🚭✌️』
禁煙🚭行動を紹介します👍
仕事場、外出先で感じた事
• 『必死』で喫煙場所…を
探してる自分をヤダわー❗️と
感じたました。
• それしか、考えてない自分❗️
• 探してる無意味な時間❗️
• やっと見つけて吸ってる…
自分の 横には
ん…😲オッチャンが…いた…
（オッチャンごめんなさい🙏😞
こうなりたくないなぁ〜
雰囲気でした💦）
• 友達を振り回し待たせる自分…
職場も喫煙場所が段々と
奥に追いやられ
• 煙（けむ）たい
場所での時間が
勿体無い‼️
• 仲間との会話は楽しいけど
愚痴が多いなぁ（私も含め）😅
喋ってスッキリーー！😌🌈終了‼️
ならイイんですが…
話しが不平不満
…嫌だなぁ……
• 喫煙者の『表情•雰囲気』で
吸ってない人との
違い…が気になる様なりました。
①今日は
『何本だけ』と 決める❣️
（過度に制限しない様に🙏👍）
お家 • 外出先 • 職場 全て
本数を決める❗️。
箱とは別に
今日の分👌を用意します❗️
② 次は職場です！
• 最初 出勤して
開始準備が整い 1本🚬
• お昼休憩に 1本🚬
• 休憩終わる前 1本🚬
• 中間（夕方）休憩 1本🚬
• 職場を出る前に 1本
徐々に
朝 • 昼 • 帰宅前
3本しか職場に持って
行きません‼️
2段階目は
• 準備後☀️と帰宅前🌟
2本だけ持っていく🚬
この段階が苦戦💦
もう一息‼️
お昼食べた後のタバコ🚬 美味しいんですよ
タバコ🚬が脳裏に浮かぶ
…浮かぶ 笑笑🤣
思い過ぎる前に…吸います😅
タバコは3本又は２本しか持っていってないので…どうするのか…
この続きは、次に記載致しまーす
最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊❤️🙏
次回もお楽しみにして下さい❣️❣️
この前の記事に『いいね』を付けて頂いた方、失礼致しました…