妊娠中はホルモンバランスの乱れで
強い不安を感じている妻
その不安を解消させようと
普段から心がけている内容です！
1. 週3.4回、不安の内容をただ聴く
不安とは常にあり
その内容も様々です
かなり先にある不安
徐々に大きくなってきた不安
急に現れる不安
これらの不安が現れるタイミングは
人それぞれです。
決まったタイミングはなく、
ふと考えた時に出てきますよね
なので、定期的に聴くようにして
ストレス発散に協力しております。
流産リスク･食事･つわり･子育て
産院決め･仕事etc…
妊娠中でなくとも
奥さんの不安を定期的に聞くことは
オススメです！
2. マッサージ💆♀️
ネットの普及により
マッサージのツボを紹介しているサイトは
沢山ありますね！
それを参考に
頭や鎖骨
肩や足などのマッサージをしています！
妊娠により浮腫むので
足は浮腫み対策のマッサージ
頭皮はリラックスのツボを中心に
気持ちよさをメインに！
肩は乳房の膨らみから
こりやすくなるので
痛気持ちいぐらいの力加減でやります
普段の感謝も込めて
皆さんもぜひやってみてください！
3. 一緒に散歩
妊婦さんは健康的なお産のためにも
軽めの運動が必要！
経過が順調ならば
散歩くらいの運動で充分です。
そこで、私は妻と一緒に散歩に
出かけています！
一緒に散歩に出掛けることで
楽しい話をしたり
体調の変化を男性でも確認できます。
1番目に書いた不安を聴く時間にもなります。
気分転換にもなります！
奥さんの辛い思いを共有して
2人で乗り越えて行きましょう！