不眠症改善例 「睡眠時間は変わりませんが、起きた時の爽快感が気持ち良いです」

●不眠症改善例　「睡眠時間は変わりませんが、起きた時の爽快感が気持ち良いです」

こんにちは、こんばんは。飯田泰広です。

今日は、睡眠のお話。

睡眠時間が短くても、不眠を訴えない人もいれば、睡眠時間が長くても、不眠を訴える人もいます。

ナポレオンやエジソンは、１日にわずか４時間しか、睡眠をとらなかったと言われています。

反対に、アインシュタインは、睡眠時間が長い人として、知られています。

睡眠時間の長さだけでなく、翌朝起きた時、「よく寝た」という爽快感が大切な睡眠。

今日は、グッスリ眠った感じがしない、５０代の女性の相談です。

６時間以上は寝ているのですが、朝起きた時に、疲れが抜けない。

疲れが抜けないので、１日中、ボーっとして、仕事で細かいミスを指摘され、何とかしたい。

寝ている時に１回、トイレで起きる。

トイレの後は、すぐに眠れるそうです。

自律神経を整える漢方薬と、気の補いをする栄養補助食品を飲んで頂くことにしました。

１か月後、

漢方を飲んだ次の日の朝、久しぶり、何十年ぶりに、気持ちよく起きれました。

熟睡感があり、頭がスッキリ、爽快感があります。

おかげで、仕事のミスが減り、ストレスも減っている感じがします。

もうしばらく、続けてみたいと思います。

本当に良かったですね。

睡眠で重要なのは、時間の長さでなく、質。

朝起きた時、「あ～よく寝た。スッキリした」という爽快感が重要です。

１日の１／４は睡眠。

睡眠の質によって、１日の充実度は、全く変わります。

質の良い睡眠で、楽しい人生を送りませんか。

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