こんにちは！BANGSの阪井です（ *_* ）
昨日は今年初の夏日になり、日に日に季節は夏に移り変わっていますね。
開放的な夏は楽しみですが女性の大敵である紫外線量も多くなってきます。
昔から『色の白いは七難隠す』と言われる程、女性にとって永遠の憧れである透明感のある色白美肌。
実は美肌を目指す上で大切な3大要素があります。
それが【食事、睡眠、スキンケア】この3大要素のうち、１つでも欠けていると美肌にはなれません。
基本的な事ですが実はとても大切なポイントなのです。
では何故この3大要素が大切なのか、、
詳しく調べてみました！
①食事
お肌の材料である良質のタンパク質を摂る事で、良質の肌が出来上がります。
タンパク質、ビタミン、ミネラルなど栄養バランスの整った食事を心掛ける事で美しい肌が作られます。
②睡眠
肌の新陳代謝が最も活発になる夜の22時～2時までの４時間にしっかり睡眠を取れば質の良い肌が作られやすくなります。
③スキンケア
美白効果のある化粧品の効果を発揮させる為にお肌の受け入れ態勢を整える事が大切です。
クレンジングと洗顔をしっかり行い、メイクや皮脂の汚れを落とします。
きちんと洗顔を行うだけでもくすみが少なくなり、肌色が明るくなります。
そして、洗顔の後はしっかり保湿をします。
この時美白成分の入った化粧品を使い、メラニンの生成を抑えます。
美白成分はビタミンCなど紫外線に弱いものが多いので朝は保湿に重点を置き、美白ケアは夜行うと効果的です。
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美肌になるには必要不可欠な上記のポイントを実践し、更に美白美肌への近道として日焼け止めで紫外線をしっかりブロックしましょう‼︎
SPF値の高いものを使うより、こまめに(3時間に一回程度)塗り直す事が大切です♪
正しいお手入れと、規則正しい生活でお肌の新陳代謝を促し、美肌美人への第一歩を踏み出して下さい( ´ ▽ ` )ﾉ