雨がお休みの日は、まさに、夏！な日が増えてきました。
薄着になるし、なんなら、腕や脚を出すファッションが増えるし…となると！！
ダイエットや体を引き締める系の情報に敏感になるのが、乙女心でしょう
笑
笑私は、月よみすると、しつこいくらい食事の時は初めの1口だけでいいので、30回噛んでみてくださいね！と、私はお伝えするのです。
噛むことから唾液が分泌され、各消化器官が消化液などを分泌して準備をします。
口から肛門までの1つの＂筒＂＝ 消化器官に潤いが与えられることで、消化吸収がスムーズになります。その結果、食べ過ぎも防げて、お腹（排泄）もスッキリしますよ
といつもはお話します。
といつもはお話します。新しい知識が増えましたよ〜
レプチン！
満腹中枢を刺激して、食欲を抑制する役割を果たしているホルモン。
おー、これは、ダイエットの強ーい味方じゃないですか！！
ただし、
食事開始から２０分〜３０分経過する頃に分泌されるのです。
つまり…早食いしちゃうと、効果にあやかれないんですって！
…こんな情報キャッチしちゃったら、ちょっと今日のランチタイムは、1口目30回を意識してみよう！って気持ちになりませんか？
（←単純。）
（←単純。）タンパク質や野菜から食べ始めるのも、血糖値の上がり方が穏やかになるので、後からの食べ過ぎを防げると私は思いますー。（最近、気をつけてます。）
今日は一粒万倍日ですし、軽ーい感じにやってみたら…意外な効果が出るかも…⁈
オタク気質な、ばねがお届けします。
