続き
自分を変えたいと思っても
何をしていいのかわからなかった私ですが
幸運なことに
今の仕事でそれを教えてくれる人に出会えました
そして、
今までなにも目標を達成したことがない私が
まずやったことは、、、
とにかく自分の決めたことを守ること
でした
例えば、
私はうまくいかないことがあると
すぐサボる人だったので
休憩時間をしっかり決めて
まずサボることをやめました
そして自分の目標達成のために
やるべきことをしっかり決めました
これをやることで
やるべきことが明確になるので
他のものに惑わされたりせず
すごく集中できるようになるんですよね
でも、慣れてくると
またサボり癖がでてきてしまうので
とにかく気持ちで動かず
決めたことを守るように行動していました
1時間守れたら
それを8回繰り返せば8時間(働く時間)
それが守れたら一日となります。
その繰り返しで気づけば1週間、1ヶ月、、、
となっていくのです
ちなみに
実験によってデータ化した人がいて
結果によると、
人が特定の行動を習慣化するのにかかる期間は
だそうです
行動習慣：１ヶ月
読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など
身体習慣：３ヶ月
ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど
思考習慣：６ヶ月
プラス思考、論理的思考など
まず、自分の悪いくせ
目標達成にいらない癖を断ち切ろうと
決めて動いた訳ですね
癖は無意識にやっていることなんですよね。
皆さん靴を履く時、どちらの足から履きますか？
考えないとわからないですよね
お風呂に入って体を洗う時、どこから洗いますか？
毎回同じところからじゃありませんか？
そう！それはもう習慣なのです
習慣にしてしまえば
無意識に動けるんですよね
だから私はいい習慣を身につけようと
行動しました
最初は何回も何十回も何百回も意識して
大変でしたが
でも習慣になってしまえば
あとは楽です
サボっちゃおっかな〜と思っても
それで上手くいかなくなるのも
わかっているので
やらなくなるし、
なにより気持ち悪いんです
守らない自分が気持ち悪くなるんですww
みなさんも毎日歯を磨きますよね？
歯を磨かないで寝ちゃった時とか
気持ち悪くないですか？
あんな感覚です
あと、歯を磨かないで
虫歯になったことを考えると
痛いの嫌だし、長い治療嫌だし、
お金かかること考えたら
そっちのほうがめんどくさくないですか？
そんな感じで
今サボったこと考えると
また一から頑張らないとかもとか
サボっても自分が目指してるところには
辿りつかないこととか、
今までやってきたことがパァになると
考えたら、、、
よし！やろう！となる訳ですよ
今やらなくていつやるの
まさに『今でしょ』なんですよね古
ということで、
皆さんもなにか達成したい目標があるなら
自分との約束を守る習慣を身につけていくと
いいと思いますよ
またお会いしましょう
