対話×写真撮影×占いを使って
20〜40代女性を自由と解放へナビゲート
ライフコーチChariです♡
自分のために、
チャレンジ内容と気づきなどを記します。
(今月のテーマ)
食&生活習慣改善
身体のケアの習慣化
食/生活リズムを整える♪
睡眠の質アップ⤴︎
活動量/生産性/効率アップ⤴︎
のため、
★夜６時以降は固形物を摂取しない
(金土日除く)
★背面のチューブトレーニング
(習慣化のためまずは毎日)
★禁ビール
(レジャー時除く)
できたらさらにいい♪↓
★夜１１時までに布団に入る。
★朝夜のストレッチ。
★ヒップのトレーニング。
・・・・・・・・・・・・・
２年半くらい前に
夕食断食を1週間続けたとき、
朝の目覚めがものすごく良くて(ﾟωﾟ)
(その時は、遅くても16 時くらいまでに
昼夜兼みたいなご飯を食べて、
それからは水分のみにしました。)
そこで、夜遅くに食べると
寝てる間も消化器官は働いていて
身体が休まってないんだなーと気づきました。
それまでは朝も昼も、
なんだかいつも眠かったんです🥱
それまではその感覚が
普通だと思ってたんだけど
(夜更かしも多いので)
夕食断食した時は
体も軽くて頭がものすごくクリアで。
なんだこのスッキリ感？！
もしかしてみんなはこれが普通なのか？！
って驚いた。笑
その状態がすごく心地良かったから
またやればいいのに、
ついつい食べちゃって
これまでなかなかできず、、。😂
食べる時は夜中にポテチとかも多々😂
で、
最近体型も変わってきたし、
動きは鈍いしで、
いよいよやばいなと。
身体が重くなって
活動量は下がるし、
食べるのが習慣化しすぎて
頭もぼーっとしがちなので、
やっと重い腰を上げました！！
まずは1週間！！
やるぞー！！💪😆
Chari
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自分自身と仲良くなることで
恋愛、夫婦関係、子育て、仕事、
日々の暮らしが整い満たされ、
愛、楽しさ、安心感、生きる喜びが溢れます。
無理なく自分らしく自然体で
愛と豊かさが拡大していく
女性本来の在り方を♡
日常を潤いで満たし
大切な人を大切にしながら
自分という花を満開に咲かせて生きる
『潤って、咲く』
ライフスタイルを提案。
・・・・・
セルフパートナーシップを開花させ
『潤って、咲く』ライフスタイルを
意識し始めてからのChariの変化♡↓
夫婦ケンカ激減♡
子育ての悩みなし♡
実母との不仲解消♡
その他の人間関係の悩みほぼなし♡
(ポンコツな部分含め)自然体の私で
家族に愛され応援されながら、
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コーチ未経験から半年以内に
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(そこそこの田舎暮らし＆
妻/ママ/ひとり時間も存分に楽しんでいます)
スピード感はあまりないかもしれませんが、
リバウンドはなく、
身体に無理なくコツコツと積み重ね
幸せと豊かさを毎年更新しています♡
『自分自身とのパートナーシップという
土台が満たされてこそ、
大切なひとを大切にしながら
安心感の中で存分に輝ける✨』
という信念から、
自分自身との信頼関係や
家庭の幸せを一番に大切にしています♡
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家庭は満たされてなくていいから
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