簡単！ヘルシー！YUKA飯❤︎"

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. . #yuka飯 . 鶏むね肉は皮を剥いで 火が通りにくい野菜と一緒に 蓋をして蒸したら油を使わずに済む👌 味付けは生姜汁と醤油と鶏ガラ素を少し 生姜とかにんにくとか香味系を使えば シンプルな味付けでもいけるかな～！ . ご飯を雑穀米とか玄米に変えれば もっとヘルシーに仕上がるね👌 . 丼物は気づいたらご飯いつもより 多くいれてた！ってことあると思うから 野菜をたくさん使えばボリュームもでて 満足満足〜🤗 . #卵スープ は無敵 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #スタミナ丼 #鶏むね肉 #低糖質 #低脂質 #低糖質ごはん #低脂質レシピ #野菜たっぷり #野菜料理 #減量メニュー #スポーツフードアドバイザー #栄養士 #カフェご飯 #おうちごはん

中村友香（Yuka Nakamura）(@yk_nkmr24)がシェアした投稿 -