もう我慢しなくていい！おすすめアイス

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. . 最近ハマリの meiji TANPACT シリーズ🏋️‍♀️ . タンパク質が手軽に摂取できて 脂質が低いのがポイント💡 . 減量のポイントは、 脂質を減らしてタンパク質を しっかり摂取すること。 糖質制限ダイエットを よく耳にしますが、糖質は 必要なエネルギー源なので、 量をしっかり守れば極端に 減らす必要はありません 減らす必要があるのは余計な"脂質"と"糖類" . 例えば、チョコレートアイスを 1本食べたらおよそ250kcalくらい 脂質はだいたい20gくらい摂取することに😱 砂糖類ももちろん多いので、 血糖値の急上昇、インスリンの分泌に繋がり 体脂肪の増加をまねきます。 . だんだん気温が高くなり、 アイスやジュースをパクパク、 ごくごくいきたい気持ちもわかりますが😩 これからの健康と美ボディを目指すなら 細かなところに目を向けて いいものに 変えていきたいですね💪 . . #meiji #tanpact #筋トレ #ボディメイク #筋トレ女子 #ダイエット #体質改善 #健康 #美容 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #体作り #おうち時間

中村友香（Yuka Nakamura）(@yk_nkmr24)がシェアした投稿 -