161ｃｍ
計測51.5kg （⁻0.2）
腹囲71m
朝、納豆卵かけご飯、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り
昼、ミートスパゲッティ
夜、いんげんとちくわの胡麻味噌和え、煮物（ちくわ、にんじん、昆布、高野豆腐）、キュウリとタコの酢みそ和え
昨日買った、169円の普通のほうれん草。
今日のミートスパゲッティに入れれば彩り鮮やかね。
実は昨日は禁酒した。
一日で終わったから、明日は2日間頑張ってみようと思う。
飲みすぎを辞めてジョジョに減らしていこう作戦の真っ最中。
ガッキーと同い年、161ｃｍ
161ｃｍ
計測51.7kg （⁺0.2）
腹囲71m
朝、蒸しパン風（卵、小麦粉、ペーキングパウダー、はちみつ）、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り
昼、納豆巻き、菜の花の辛し和え、サガリ
間食、シュークリーム
夜、にら玉、レタスとひき肉巻き
米粉が底をついたので通常の小麦粉を使用。
米粉を買うのについつい目がいってしまう、
納豆巻きと菜の花の辛し和え。
焼肉シーズンが到来したからというわけではないが、
どうしても肉をみるとたべたくなるサガリマジックにはまる。
161ｃｍ
計測51.5kg （⁺0.2）
腹囲71m
朝、納豆卵かけご飯、麺、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り
昼、ごはん小、明太子
夜、チキンカツ、サラダ、わかめのごま油和え
記憶を飛ばした。
一切覚えてない。
髪の毛が今までない以上にごわごわしてる。
失態。
すまぬ。
気を許しすぎの。
酔いを追いつこうとして、追い越した。
あああああ。
161ｃｍ
計測51.3 kg （⁻0.4）
腹囲71m
朝、納豆卵かけご飯、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り
昼、ジンギスカン（肉、玉ねぎ、キャベツ）ごはん
夜、えだまめ米粉蒸しパン(卵、はちみつ、米粉、ペーキングパウダー)リンゴ１/2 味のり
少し、メンがヘラヘラの日。
そういう時は読書読書。
161ｃｍ
計測51.3 kg （⁻0.4）
腹囲71m
朝、米粉蒸しパン(卵、きなこ、黒糖、米粉、ペーキングパウダー、)アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り
昼、冷やし中華（具、錦糸卵、キュウリ）、中華まん1/2
夜、豚ひき肉ともやしの卵とじ、イカマヨ、はんぺん揚げ
昼寝15分のあと手の震えからはじまり、冷や汗が…
低血糖なのか…
自律神経なのか…
きょうは全国的に雨だからか
161ｃｍ
計測51.7 kg （⁻0.4）
腹囲70m
今日のメニューは
朝、米粉蒸しパン(卵、米粉、ペーキングパウダー、オリーブオイル)アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り
間食、ラム肉300円程度のものごはん
昼、雑炊（豚バラ少、大根、えのき、卵、ごはん小）
夜、焼き鳥たれ５本、煮物、豆腐とにらの味噌汁
さて、仕事を辞めてから1か月以上が経ち、GWも明けそろそろ始動せねばと掻き立てらるが何を決め手に選べばいいか。
いいと思ったものは35歳以下。の年齢制限があり…
世知辛い。
身の丈に合った職を探すのが困難である。
とりま今月の目標は２社以上受けてみるという目標だけ掲げておく。
161ｃｍ
計測52.2 kg （⁻1）
腹囲70m
朝、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り
昼、雑炊（豚ひき肉少、大根、長ネギ、卵、ごはん）
間食、こんにゃく粉入り杏仁ゼリー59㎉
夜、蒸しエビいっぱいのレタスサラダ（マスタードソース）
こってりが続くとどうしても軽めのものがほしくなる。
均等って大事ね。
というか、もう生活も食も若くないことを子供と過ごして実感。
22時から日本酒飲み比べを2か所、
締めのラーメンを食べ
30分かけて帰宅。気付くと2時。
即寝して起床したのが、7時半。
全然寝れない。
子どもは10時半まで寝てた。
私というとワンルームだから起こしてもいい時間に活動しだしたため2時間程度スマホ。
161ｃｍ
計測 53kg！！！！！
腹囲m計れません
朝、チョコクリームコッペパン、コーヒー牛乳
間食、スノーポテトチップスチョココーティング
昼、スープカレー、五穀米
夜、刀削麺
昨日は予定通りの寿司の他に
ロールケーキ
夜中のラーメン
という愚行。
日本酒もきき酒セットを×３と１日本酒
とすっかり飲みを楽しんだ。
しかしながら、流石にやばばの体重のため
3日間で修正する！！
161ｃｍ
計測 kg （）
腹囲m
朝、枝豆チーズ蒸しパン(米粉、ペーキングパウダー、卵)、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り
間食、キュウリともやしとささみの中華風サラダ
昼、タコ焼き×４、鶏モモ１枚焼き、カニシュウマイ×３
夜、寿司（えんがわ×２、甘エビ×２、いか、甘エビのてんぷら握り、サーモン炙り）
さて、今日は２２時に子供と待ち合わせて飲みに行くため
先に決まっている夜ご飯を記載しときます。
GW中の道中がどうなっているか…
夜は大丈夫かな？
161ｃｍ
計測 51.7kg（-0.7）
腹囲69m
朝、レタススープ、串ウインナー×３、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り
昼、玉ねぎと豚バラ炒め、ごはん、キュウリともやしとささみの中華風サラダ
夜、こんにゃく粉入りマンゴーゼリー５９㎉
たまご雑炊小
朝からレタススープを飲むと胃がむかむか。
串ウインナーを食べて落ち着き、
昼食べてから読書中に右胃らへんがキリキリと痛み、
横になっていると謎の睡魔。
気が付くと16時…
しかし、まだ右胃らへんがキリキリ。
ということで夜17時にこんにゃくゼリーのみにしようかと思ったけど。
約2時間のジムに。
するとやはりお腹がすいたのでたまご雑炊。
なんだろう。
不調だ。
天候のせいか？