161ｃｍ
計測52.0kg
腹囲71CM
朝、ごはん小、明太子、コーヒー加糖
昼、角煮、べったら漬け、ごはん
夜、サガリ、いかサラダ、ブロッコリー
さて、サプリの常飲しているのだけど
亜鉛、マルチビタミン
今回、コパイロットに相談したらクエン酸を摂取したらいいのでは？となったので検証。
ドラックストアで購入したのだけど、見つからず、店員さんにきいた
疲労回復、代謝促進、ミネラル吸収、美肌、血流改善らしい。
果たしていかがなものか。
それと同時に、
この時期にフィカスちゃんを迎え入れ。
某、ホームセンターにDIYしようかとGOしたら、
「あ、観葉植物あるー
」と
誘われるように…
ん？
かれ
枯れとる…
小ぶりのガジュマルも
9000円相当のウンベラータちゃんも葉が一部黄色く、
ポトスも元気なくしおれ間近…
仕舞には
1980円のフィカスも葉がちりちり
1株分のフィカスちゃんだけ救済。
161ｃｍ
計測52.4kg
腹囲75CM
朝、ビーフシチュー＆パン、コーヒー加糖
昼、ラーメン、ごはん、蔵生×３、数の子、まんじゅう、焼き菓子
夜、ブロッコリー、トマト、大根サラダ、角煮、いかのマヨネーズ焼き
体内時計を戻すべく、７時起き。
今日は食べ過ぎた。
きっと寝不足のせいだろう。
腹囲も体重もやば。
汁まで飲みほすし、お菓子の食べ過ぎだし、角煮は不要だったし
箸を購入しにいったついでに
腹ごなしに、いろんな店舗を覗き見
頼まれた、おいなりさんと綿棒がなかったから、普段行かないところで彷徨う。
彷徨えど
彷徨えど
綿棒が見つからない。
ドラックストアに行けば探さなくてもあるのに…
この扱いはなんなんだ。
というか、スーパーにおける綿棒の適切な置き場所はどこだ？
衛星？？いや…そんな場所はあるのか？
読書感想↓↓
殺人鬼フジコの衝動
真梨幸子
虐待の連鎖が引き起こす最悪の連鎖。
そもそも、フジコの両親が虐待、無関心であったためにその後のフジコの人格が形成されていった感。だからといって殺人がしかたがなかったではおわれないけど。
同級生の殺害された子も虐待をされていた的な最後のところで記載があるけど、その時代がそうゆう時代？地域性？たまたまなのか？
最悪の連鎖とはこのことという感想。
161ｃｍ
計測51.3kg
腹囲70CM
朝、卵焼き（３玉）コーヒー加糖
昼、きのこシーチキンピザ、大福もち
夜、ゆでたまご、ブロッコリー、キャベツの千切り、黒豆、豚ロースの塩こしょう焼き
遠方に行っている息子が戻る日
謎の２時間睡眠になってしまい朦朧としながら公共交通機関まで送り。
帰宅後、追加で２ｈ寝て、
ホームホワイトニング、
５年分の紙ダイアリーの処分。
その後今年連続ジム
後半の巻き返しが最強だった。
161ｃｍ
計測51.6kg
腹囲CM
朝、コーヒー加糖
昼、おしるこ、雑煮の具だけ
夜、からあげ１個、カルパス×２、ちーたら、おしるこあまり
さてさて、新年ですね。
今年もよろしくお願いします。
今年もダイエットというよりもう維持になってきているが
継続してキープなんなら向上していきたい所存です。
と現在の体重でゆうなと。
まままま、今年、初、ジムにもいってきたので
体内時計と一緒に通常モードにシフトしていきます。
161ｃｍ
計測52.4kg
腹囲CM
朝、卵サンド、コーヒー加糖
昼、チャーハン
夜、寿司、唐揚げ、コロッケ
ここ3日間は本当にやる気がなかったのだけど、
今日はふつふつと大掃除のやる気がみなぎってきて、壁のホコリとり、洗面台周りの掃除と少し頑張った。
今年も最後。
いつもいいねしていただいている方に感謝。
そして、たまにいいねしていただいている方にも感謝。
なんなら足跡ふんでいただけている方にも感謝。
来年も、なんとか続けてまいりますのでよろしくお願いいたします。
161ｃｍ
計測50.7kg
腹囲71CM
朝、卵雑炊、コーヒー加糖
昼、お手製クレープ（クリーム、バナナ）パン生クリームたっぷり
夜、牛角（牛タン上焼肉コース）
姉、息子の誕生祝い。
いて座、やぎ座、水瓶座の共演。
カラオケも初３人で異色コラボ
胃腸の調子が芳しくない。
12/29
161ｃｍ
計測50.7kg
腹囲71CM
朝、コーヒー加糖
昼、ポテサラパン
夜、しゃぶしゃぶ
今日も３時間かけて移動。
やはりお家が一番だよねと実感する。
12/28
161ｃｍ
計測してないkg
腹囲計測してないCM
朝、チーズパン、ナッツ、はちみつ、アイスコーヒー加糖
昼、たまごやき、サーモンハラス、ごはん
夜、角煮、鶏焼き、おでん、スモークチーズ
急遽、4時間の移動
はじめましてからの、無謀な賭けへ
かいけつゾロリのセリフを思い出しながら移動ワラ
161ｃｍ
50.5kg
腹囲72CM
朝、インスタントラーメン、アイスコーヒー加糖
昼、ゆで卵マヨ、チーズパン、ぶたまん、Lチキ
夜、シチュー
昨日はかなりの夜更かしをかましてしまったから遅起き
からの巻き返しの摂取量
大雪のため腕を酷使。
昨日の掃除もあったから腕が悲鳴
程よく、掃除
明日も掃除と
文章
文章
161ｃｍ
50.5kg
腹囲72CM
朝、納豆卵かけご飯、アイスコーヒー加糖
昼、和食セット×２（ごはんは１膳分）
投稿したつもりだったのに消えている
仕事納めの日
昼は会社で出るが、小食な同僚からおかず一式もらったら
腹パンで夜ご飯なし。
161ｃｍ
51.6kg
腹囲
朝、昨日の豚バラの鍋の汁雑炊、アイスコーヒー加糖
昼、えだまめおにぎり、ミカン×２
間食、雪の宿、ロカボナッツ
夜、ヒレカツ、キャベツの千切り、豆腐とわかめの味噌汁、ミックスベジタブルいりあげ
先日注文した、チャンピオンの別売りの
スエットが今日届いた。
上は裏起毛のあったか
下は予想より短めの普通のスエット
起毛は痒くなるから少し残念。
ネットショッピングの難しさを感じた。
かわいいからいいのだけどね。
私へのクリスマスプレゼント
