新レ224 セカンドオピニオンする。

161ｃｍ

計測51,6kg　（⁺0.2）

腹囲72cm

基礎代謝　1,140kcal以上にする

最高摂取量　1,450kcal　

朝、豆乳コーヒー味

昼、トマト、サーモンとアボカドポキ、ごはん、インスタント味噌汁

夜、カレイの塩焼き、トマトとレタスのマヨネーズ炒め。

【 約950kcal 】んなわけ…

昨日はハイボールの他にまた調子に乗って日本酒をおちょこ2杯分飲み、ベイクドクッキーを2枚食べた。

ということで8時近くまで寝ていた。

その後、ハロワに行って応募書類揃え、昼食後に郵送し、

この一向に良くならない皮膚の状態（顔のみ）を何年も通い続けていた場所ではない場所へ行ってみることに。

ジミニに訊いたら美容医療がメインを勧められたので要注意

claudeにきいたら端的に教えてくれて、その皮膚科へ受診することに。

結果、アトピーの薬とステロイドが多く出されていてどのタイミングでどうしたらいいかの判断ができてない状態をいったりきたりしているのかわからんから一度、ステロイド一本化。

飲み薬も今までのが効いている様子がないならほかの飲み薬に変更。

酷い状態の場合は今までできるだけ何も塗らないようにといわれていたが、今回は低刺激の化粧水などはつけた方がいいということでサンプルもらった。

さて、どうなるかがわからないけど、今迄通院してひどくなったり、良くなったりを繰り返しているのに処方がなにも変わらなかったけど飲み薬が変わったり、化粧水などがつけた方がいいというならその方が嬉しいのでとりま、

行ってよかったなって感じだわ

新レ223 若者に合わせたら太るよねー

161ｃｍ

計測51,4kg　（±）

腹囲72,2cm

基礎代謝　1,140kcal以上にする

最高摂取量　1,450kcal　AIによる訂正がはいりました。

朝、納豆卵かけご飯、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳。

昼、小籠包×4、フォカッチャ、本場のカルボナーラ（ベーコン無）

夜、カレイの煮つけ、サバの塩焼き、ゴーヤチャンプルー小

約1,750kcal

遠方の息子帰宅のため息子作のカルボナーラ、フォカッチャを食べた。

フォカッチャはペーキングパウダーがなかったため膨らまず

本日は糖質爆弾として脳がぐわんとなりまくりのドーパミン。

じみにさんに計算してもらたらジムにいったら相殺されるとのことだったのでジムに行って相殺されてきた。

背筋がやばいかもしれない

新レ222 体ごと取り替えたい。

161ｃｍ

計測51,4kg　（⁺0,7）

腹囲72,2cm

基礎代謝　1,140kcal以上にする

最高摂取量　1,450kcal　AIによる訂正がはいりました。

朝、食パン、チーズ、目玉焼き、マヨ、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳。

昼、砂肝、半玉ねぎの卵とじ丼、ミニトマト

間食、フィッシュアンドアーモンド

夜、角煮油出来るだけ除去。チョップサラダ(大根、きゅうり)、味噌汁

約1,634kcal

朝からカロリー爆弾。

昨日は肌コンディションが最悪でAIちゃんにきいていたら、

これのせいではないか？それもちがうのではないか？

と右往左往。

ならば、もう保湿だけにしよう。と起床したら目の周りが痒い。

もー。ベストコンディションのときと違うのはなんなんだ。

そして、ようやくの禁酒1日目はできたが本日で終了。

新レ221 数多おられるジムの方に声をかけられた後の話。

161ｃｍ

計測50,7kg　（−１）

腹囲72,2cm

基礎代謝　1,140kcal以上にする

最高摂取量　1836kcal

朝、豆腐の卵蒸しパン(米粉使用)、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳。

昼、サーモンアボカドポキ丼、トマト、キュウリ

間食、フィッシュアンドナッツ

夜、鶏モモ塩コショウ焼き（焼き玉ねぎ）ミニトマト

さて、夜中の目から水没してても始まらないので自分に軸を戻すことに。

と昼間、ロージーローザーの筆2本お買い求め。

みたのはこれ↓

ということでこれを見て購入。

しかし、顔コンディションが極めて悪いためメイク落とす。

夕方、更にシソの苗を購入しにショッピングへ。

終了後、ジムへ。

そしたら以前声かけてきたお兄さん推定（28～32歳）

がいたからウエイトエリアにて筋トレのしかたを教えてもらう。

歩行のしかたも教えてくれた

あまた居られるジムのかたにあまり声をかけられたことはないのだが、一定数いられるのかな？

他人に教えたがりのかた。

ありがたいけどね。

というか、眉だけ書いてあとはすっぴんのときにこういうことになるのはなんでだ？

新レ220 メンタルが駄々落ちのため夢も希望もない。

161ｃｍ

計測52,0kg　（ ⁺0,7）

腹囲72,2cm

朝、8時　豆乳（コーヒー味）、トマトジュース

昼、大根とキュウリ（チョップサラダシーザー味）トマト、豆腐の卵蒸しパン(米粉使用)、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳。

間食、フィッシュアンドナッツ

夜、納豆、大根とキュウリ（チョップサラダシーザー味）、焼きサーモン、卵焼き

ここ2日、夜中の水分排出がやばい。

とりま私はシャッターを閉じます。

新レ219

161ｃｍ

計測52,0kg　（ ⁺0,7）

腹囲72,2cm

朝、8時　豆乳（コーヒー味）、トマトジュース、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳。

昼、ホルモン、もやし、ごはん小、チキンナゲット×2

間食、アイスソフト

夜、チキン竜田揚げ、レタスサラダ

本日も暑い。

昨日がひどく暑くて、

アイスが食べたくなると予想し、体もダルダルになると予想したため、本日は先回りして

13時半からヒトカラへ２ｈ

消費したと思ったが、アイスも食べ放題なのでアイスを3回しっかりとぐろを巻かせて食。

新レ218 来週までのステイって長くない？

161ｃｍ

計測51,3kg　（−0,3）

腹囲72,2cm

朝、8時　豆乳（コーヒー味）、トマトジュース、ナッツ＆フィッシュ、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳。

昼、こんにゃく、牛丼ごはん中

間食、アイスソフト206kcal

夜、チキンカツ、舞茸の天ぷら、アスパラ炒め

暑い。

夏だ。

アイス食べたい。

腹囲が減らない。

二の腕が太い

太ももが太い。

全ての脂肪よ胸にいけーーーー。

テスト回答後から採用の合否が来週までと連絡がきた。

長くないか？？

だめならさっさと言ってくれー。次が行けないジャマイカ。

可愛く無い牛丼

新レ217 準備とは。

161ｃｍ

計測51,6kg　（−0,4）

腹囲74cm

朝、8時　豆乳（コーヒー味）、11時ふかしさつまいも、

昼、粕汁(ぶなしめじ、大根、一枚豚バラ)、枝豆ごはん

夜、豚ロース薄切り焼き、かにかま卵レタスサラダ、菜の花の辛し和え、生サーモン

 催促のメールきたから、今日急遽テスト受ける事に。

ちょっと、あれだけ勉強した「距離など、」がほぼ無しってどういう事態？

もうだめやー。

次の準備しよう。

そして、その準備などのため読書時間を割き、いろいろ割き。

反動のように今日1日中読書。

腕が痛い。

新レ216 てすとがいやー。バカすぎて自分がいやー。

161ｃｍ

計測52kg　（⁺0,5）

腹囲73cm

朝、8時　豆乳（コーヒー味）、11時トマトジュース、

昼、唐揚げ大量、ポテト、ごはん小

夜、焼肉（タン、サガリ、豚バラ）カブの味噌汁、レタス

なんだこの肉肉しいメニューは。

今日、明日は休養日としたいのに筋肉つけないとダメなメニュー。

あすからまたひもじ飯にシフト。

てすとがいやー。バカすぎて自分がいやー。

計算の方程式が全然入ってこない。

新レ215 リカバリーができきる前にやらかし

161ｃｍ

計測51,5kg　（−0,5）

腹囲73cm

朝、8時　豆乳（コーヒー味）、10時トマトジュース、

昼、豆腐とひき肉の塩スープ、ごはん小、フルーツタルト、アメリカンドッグ

夜、トマトとキャベツのサラダ、おから煮、小焼きさけ　

最近、リカバリーができきる前にやらかし暴食をしてしまっているからこの体重なんだろうなー。

昨日も恒例の暴食。チキンナゲット×５

そして朝起きたら口のなか傷。

口まで食ってるー。