またまた届きましたー
３月の楽天のセールに合わせて
いつも買っている
ダイエットをし始めてから
欠かさず食べている
胚芽米
🍚
５キロ✖️２袋
合計１０キロで送料無料🚛
いつも配送が早いし
精米したてのお米を送ってくれて
美味しくて
栄養もあって１０キロで
4180円って
安すぎる！
何度リピートしたことか…
胚芽米の栄養は
白米よりも脂肪を燃焼するビタミンB1やB2
血行が良くなるビタミンEも豊富。
食物繊維もたっぷりで腸活に
ギャバはストレス社会には必要で
ストレス解消して安眠に繋がります。
良い睡眠は、
体の臓器を修復し、
代謝を高めてくれます。
ぐっすり眠れると寝ている間に
💩もちゃんと作られて
朝の快💩に繋がります。
腸環境が整うと
体重も減りやすくなりますよ。
🌸炊き方のポイントは🌸
研ぎすぎない
研いだ後お米をざるで放置しない
水は白米よりも少し多め🤏
かな。
研ぎすぎると大事な大事な胚芽が
お米から取れて流れちゃいますので
ささって
すすぐ程度で
。
水につけなくてすぐに炊いてオッケー👌。
玄米もダイエットには良いんだけど
玄米よりもリンが少なくて
健康的ってことも書いてありましたよ。
リンって
体に入るとせっかく摂った
カルシウムとくっついて
吸収を妨げたり、
血管の壁にひっついて
血流を悪くしたりしちゃいますー
玄米は若干クセがあるけど
胚芽米は
クセが…なーい！
ほんのり甘さもあって
美味しすぎます。
もちろん
麺類やパスタでもダイエットできないってことはないですよ。
でも、日本人なら
食事のお米率って高くないですか？
体は
自分の食べたものからできているから
体には
良いものを入れて
健康的に
痩せられたら1番ですよね
ダイエットしてる人には
ぜひお勧めしたいです。