栄養バランスダイエットをしてる時に
変えたものは
いくつかあるんだけど
まずはこれ。
お米です。
まずは、健康的にダイエットするために
炭水化物を3食しっかり食べて
省エネ体質になった体を改善することが大事です。
繰り返すダイエットとリバウンド、
朝抜き、おやつ爆食いの不摂生で
代謝が落ちた体には
まずはカロリーをしっかり摂って
炭水化物は炭水化物の働きを
体に覚えてもらいます。
まずはここからです。
そして毎日食べるごはんには
白米ではなく
胚芽米がおすすめ❤️
玄米ほど癖がないし、
値段も白米と変わらない何
ビタミンB群やストレス社会に必要なギャバが
含まれていて、
脂肪の代謝もUPしますよ
。
私が食べている胚芽米は
これです↓美味しいですよ。