1週目は2キロ減のところでおわりました。
2週1日目は朝イチで2.５キロ減でしたが、子供の誕生日会に行って昼はピザにカップケーキを食べました。早くもチートデイ。
翌日は、0.8キロ増加。ま、想定内ですかね。こればかりは臨機応変に食べていかないと人付き合いに支障がでるし。この辺りはストレス溜めずに行きたいものです。
増加した分、減らしたくなるけど、娘のリクエストもあり朝はパンケーキ。
娘の｢マミー❕美味しいよ。マミも食べて！｣と
可愛く進められ味見。どうやら同じものが食べたかったみたい。なかなか思うようには行きません。
夜はラム肉を頂きものがあり、早めに食べないと行けなかったので、プロテインが多めの夕飯にしました。焼いてみたら脂がすごかった。
でもラム肉好きな私にはたまらない美味しさでした。
週末なので外に出掛けていて、水が思うように飲めず。朝と昼は500mlずつ食事の前に飲むはずだけど、トイレが近くなるので出先の時はなかなか飲みきれず。あとから大量に飲もうとするとお腹がパンパン。
3日目の朝、増加も減少もなし。
昼は通常メニュー。
キノコ、キュウリ、トマトをメインにした献立にしました。
夜は夫が風邪をこじらせだるそうだったので中華風牛肉団子スープを即席で作りました。春雨は澱粉からできていて、糖質も低くないので、バーンステイン式としては多分食べてはいけないものな気がする。でも体を労るにはお腹が温まるものでないと。自分で言い訳しつつ、春雨を少なめに、またプロテイン多めの夕飯になりました。肉団子からかなり脂が出てて残りを冷蔵庫から出したらこんな。
)にもかかわらず、0.6キロ減。春雨、意外といける？
そして、昼夜はきっちり分量守った食事にしました。
5日目、0.1キロ減。
いわゆる停滞期ってやつですかね。
朝には職場でカノリをもらったので食べました。
6日目、昨日のカノリも何のその、0.5キロ減。
意外といけるな。
昼夜はベルペッパー、トマト、キュウリ、卵白、トルティーヤで通常メニュー。
7日目、0.3キロ減。
朝はきちんと食べられず、昼に野菜200g、ターキーハム2枚、半分トルティーヤ、それにリンゴをたべました。
夜は夫がビーフパイをローカルフレンチベーカリー
2切れ食べました。かなり肉多め。パイがまた
香ばしく、バターたっぷり。
フランス、絶対住んだら自分を失いそう。
かなり誘惑に負けた一週間でしたが、結果は
1.3キロ減。先週と合わせると3キロ減。
週1.5キロ減るのはいいペースなので、このまま
緩く続行していきます。
7キロ減まであと4キロ！